Hoe de heuplift te doen? Zeer goed / Ben Goldstein Ook bekend als: Omgekeerde druk omhoog, omgekeerde crunch Doelen: Buikspieren Niveau: Beginner De heuplift is een2021/9/22 12:18:47
De 17 beste buikspieroefeningen voor atleten Atleten hebben een sterke basis nodig voor krachtige bewegingen en specifieke buikspieroefeningen zijn slechts een klein onderdeel van het p2021/9/22 12:18:47
Hoe bergbeklimmers te doenOok bekend als: Lopende planken Doelen: Volledig lichaam, maar vooral de armen, schouders, quads en kern Niveau: Beginner Een berg beklimmen2021/9/22 12:18:46
Hoe doe je een V-SitOok bekend als: V-ups, V-sit-ups Doelen: Buikspieren Niveau: Gemiddeld De V-sit ab-oefening bouwt kernkracht op door meerdere gebieden van d2021/9/22 12:18:45
Triple Threat Buikvet Workout Als je buikvet wilt verliezen, ben je zeker niet de enige. Voor de meesten van ons is het wegwerken van dat overtollige vet iets waar we voo2021/9/22 12:18:45
Hoe een verticale knieverhoging te doen? Ook bekend als: Kapiteinsstoel Doelen: Heupbuigers, buikspieren Benodigde apparatuur: Parallelle staven of dip/raise-machine Niveau: Gemidde2021/9/22 12:18:44
Het belang van de transversale buikspier (TVA) Je hebt misschien nog nooit gehoord van de transversale abdominis (TVA) spier, maar het is een uiterst belangrijke spier die fungeert als st2021/9/22 12:18:43
Hoe maak je een plankOok bekend als :Zweefoefening, voorste plank Doelen: Buikspieren en kernspieren Niveau: Beginner De plank is een uitstekende buik- en kernoe2021/9/22 12:18:42
Beste oefeningen voor kernkracht De beste kernoefeningen zullen je misschien verbazen. Het is niet genoeg om alleen ab crunches en sit-ups te doen. Om een sterke kern op t2021/9/22 12:18:42
Hoe TRX-bergbeklimmers uit te voeren Zeer goed / Ben Goldstein Ook bekend als :Ophanging loopplanken Doelen :Core, quadriceps, heupbuigers Benodigde apparatuur :TRX Suspension 2021/9/22 12:18:40
Hoe sit-ups te doen? Ook bekend als :Oprollen of oprollen Doelen :Buikspieren Benodigde apparatuur :Geen, maar een yogamat of ab-mat kan helpen Niveau: Gemiddel2021/9/22 12:18:39
Tabata-training en hoe het werkt Als je met intervaltraining bent begonnen, heb je misschien gehoord van iets dat Tabata-training heet, ook bekend als het Tabata-protocol. D2021/9/22 12:18:38
10-20-30 Intervaltraining met hoge intensiteit Intervaltraining is nu een onderdeel van ons oefenlexicon en wordt een van de meest populaire manieren om uitwerken. Je verbrandt niet allee2021/9/22 12:18:37
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een geweldige manier om je cardio en kracht op te krikken workouts door intensiteit, variati2021/9/22 12:18:37
Tabata-training voor grote calorieverbranding Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is tegenwoordig helemaal in en biedt een van de meest effectieve workouts om calorieën te verbr2021/9/22 12:18:36
30-60-90 Trainingstraining met gemengd interval Als u zich verveelt met uw trainingen, is intervaltraining een van de beste manieren om dingen opfleuren. Met intervaltraining duw je je lic2021/9/22 12:18:35