Berbaring lebih rendah dan crunch1) Berbaring telentang dengan paha vertikal tetapi lutut sedikit ditekuk. Letakkan telapak tangan Anda di lantai di samping Anda dan angkat 2016/3/18 15:48:46
Emma Seibolds dan latihan di rumahnya Tantang otot inti Anda di bagian 3 ini dan latihannya. Serangkaian latihan cepat ini akan membuat Anda merasa terbakar.1) Berdiri dengan kak2016/3/18 15:48:43
Dapatkan Rosie HuntingtonJames Duigan, pelatih pribadi para bintang, mengungkapkan rahasia di balik tubuh luar biasa kliennya Rosie Huntington-Whiteley. Apakah dia 2016/3/18 15:48:34
Latihan tinjuLatihan tinju adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, mengencangkan, menambah kekuatan, dan menjaga pikiran tetap tajam. Menga2016/3/18 15:48:31
Latihan Elle MacphersonsPelatih Elle Macpherson, James Duigan, menjelaskan bagaimana dia menjaga bentuk tubuhnya yang luar biasa Supermodel Elle Macpherson, 49, me2016/3/18 15:48:28
Latihan seperti Cara DelevingneDapatkan bokong kencang seperti Cara Delevingne dengan latihan tube walking. James Duigan melatih beberapa tubuh terpanas di dunia modeling2016/3/18 15:48:25
Menari waltzIni mungkin terlihat mudah, tetapi waltz tidak mudah untuk dikuasai. Chirs Dempsey, Manajer Arthur Murray Dance School di Sydney mengataka2016/3/18 15:48:19
Cara TangoTarian sensual dan bergerak cepat dari Buenos Aires, Argentina, disetel ke musik yang energik dan berulang. Manfaat tubuh “Tango adalah ta2016/3/18 15:48:16
Cara SalsaIni genit, cepat, dan perpaduan gaya tarian yang cocok untuk tarian solo atau pasangan, yang berasal dari Karibia dan Amerika Latin dan Utar2016/3/18 15:48:12
Cara dansa ballroom Ada cukup banyak jenis dansa ballroom yang berbeda untuk disesuaikan dengan setiap kepribadian Manfaat tubuh “Ballroom memberi Anda latihan2016/3/18 15:48:09
Dorongan Push-up adalah latihan pamungkas untuk tubuh bagian atas terutama dada dan trisep. Itu juga memiliki komponen inti yang hebat. 1) Mulailah2016/3/18 15:48:06
Burpee Pelajari cara menyempurnakan burpe dengan langkah-langkah ini dari pakar kebugaran kami, Damien Kelly. 1) Untuk memulai, jongkok dan letak2016/3/18 15:48:04
paru-paru Terjang sedikit lebih rumit daripada jongkok, tetapi sama efektifnya, dan jika Anda menginginkan roti baja, ini adalah latihan Anda. 1) Be2016/3/18 15:48:02
Latihan lengan Victorias Secret Angels Dapatkan lengan kencang model catwalk Victorias Secret dengan tips dari pelatih Michael Olajide Sebelum memulai, pastikan Anda melakukan pe2016/3/18 15:47:53
Latihan sirkuit pantai terbaik Daripada bermalas-malasan di pasir, cobalah salah satu latihan ini untuk membakar lemak dengan cepat. Anda dapat bersantai di laut setelah s2016/3/18 15:47:47
Latihan tangga lunge Tingkatkan level kami dan Anda akan membakar lemak serius dan mendapatkan roti baja. Latihan yang baik harus menggunakan otot sebanyak mung2016/3/18 15:42:34
Nada seluruh latihan Anda mungkin berpikir Anda melatih kedua sisi tubuh Anda, tetapi kita semua cenderung menyukai satu sisi. Gerakan cerdas ini akan menyeimban2016/3/18 15:42:31
5 langkah menuju tubuh panjang dan ramping Emma Seibold adalah pendiri Barre Body yoga dan studio barre, guru yoga bersertifikat dan pelatih kesehatan, dan ibu dari satu bubba cantik.2016/3/18 15:41:29
Tantangan Olimpiade Terinspirasi oleh Olimpiade? Dapatkan emas dengan tantangan ini. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda harus menganggap diri Anda seorang2016/3/18 15:41:23
Latihan teratas untuk priaLima latihan hebat yang melatih dada, lengan, perut, kaki, dan bahu. Apa yang pria ingin fokuskan saat mereka berlatih? Dalam pengalaman sa2016/3/18 15:41:19
