Ada cukup banyak jenis dansa ballroom yang berbeda untuk disesuaikan dengan setiap kepribadian
Manfaat tubuh
“Ballroom memberi Anda latihan kardio menyeluruh yang hebat, di mana Anda menggunakan berat badan Anda sendiri, mirip dengan apa yang Anda dapatkan dari kelas Pilates intensif,” kata Chris Dempsey, manajer Arthur Murray Dance School di Sydney. “Anda menghabiskan banyak waktu membungkuk rendah dan menggunakan kaki Anda untuk mendorong ke atas jari-jari kaki Anda. Jadi ini adalah latihan yang sangat baik untuk kaki dan bokong.”
Buktinya
Dr Joe Verghese, seorang ahli saraf di Albert Einstein College of Medicine di New York, melakukan penelitian pada 469 pria dan wanita. Selama lima tahun ia mempelajari cara tetap aktif untuk mengurangi risiko demensia dan menemukan dansa ballroom sebagai aktivitas fisik yang paling efektif. Alasan utama yang diberikan Verghese adalah bahwa "persyaratan dansa ballroom, seperti mengingat langkah, bergerak dalam waktu yang tepat mengikuti musik dan beradaptasi dengan gerakan pasangan adalah latihan yang menuntut mental".
