Pelatih Elle Macpherson, James Duigan, menjelaskan bagaimana dia menjaga bentuk tubuhnya yang luar biasa
Supermodel Elle Macpherson, 49, memulai harinya dengan segelas air hangat dengan perasan lemon untuk membuat sistemnya menjadi basa dan membuat ususnya bergerak. Dia kemudian terus minum dua liter air yang disaring sepanjang hari. Pelatih pribadi untuk bintang James Duigan mendorongnya untuk memasukkan banyak serat dalam makanannya, melalui sayuran hijau berdaun dan beras merah, untuk memecah selulit dengan mengeluarkan racun yang dapat memengaruhi pin yang sempurna itu.
Macpherson juga secara teratur melakukan apa yang disebut Duigan sebagai "mandi kurus". “Garam epsom penuh dengan magnesium dan mendorong tubuh untuk membuang racun dengan cepat. Ingat, racun menempel pada lemak, jadi mandi ini membantu mengurangi selulit.”
Tuangkan dua cangkir garam epsom ke dalam bak mandi air panas dan rendam di dalamnya setidaknya selama 20 menit hingga tiga kali seminggu. Duigan mengatakan tujuannya harus panjang, ramping dan kaki atletis – tidak terlalu kurus. Untuk tujuan ini, ia memadukan latihan Macpherson dengan lari, yoga, dan latihan resistensi untuk menjaga otot dan tulangnya tetap kuat. Macpherson juga berpartisipasi dalam banyak olahraga luar ruangan seperti selancar, ski air, dan ski salju.
“Ganti otot pinggul dan paha Anda dan perkuat inti Anda,” kata Duigan.
1. Pasang pita di sekitar lutut Anda.
2. Ambil posisi jongkok dan bawa satu lutut ke dalam
yang lain 15 kali. Cobalah untuk menjaga bagian tubuh Anda yang lain tetap diam. Ulangi dengan lutut lainnya.
