Segarkan kembali isi perut Anda dengan latihan detoksifikasi.
Merasa seperti awal yang baru atau ingin membangunkan sistem yang lamban? Pilates memiliki kemampuan untuk meningkatkan detoksifikasi melalui dampak latihan khusus pada organ dalam, sistem limfatik, dan peningkatan respons peredaran darah.
Ditambah dengan makan produk segar yang bergizi, Anda akan langsung melihat dan merasakan efeknya . Sertakan Pilates "Single Leg Stretch" untuk membantu detoksifikasi Anda.
Coba ini:Berbaring telentang dengan dada terangkat dan otot perut ditarik ke dalam. Buang napas dan rentangkan satu kaki sambil menekuk kaki lainnya dan menarik lutut ke dada. Ganti kaki pada setiap hembusan napas dan lakukan 10-20 pengulangan.
Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.
