Blir traditionella gymövningar på att bli gammaldags? Att träna sinnet och musklerna tillsammans kan vara framtidens väg.
Utan tvekan finns det tillfällen, när du springer på ett löpband på gymmet, när du känner dig som en hamster på ett hjul. Det kanske gör dig bra, men det är inte alls kul. Faktum är att tristess ofta är anledningen till att välmenande människor avstår från träningen.
Men det finns anledning att glädjas:stora förändringar kan komma att ske på ett gym nära dig. Experter inser allt oftare begränsningarna med traditionell träning och vänder sig till alternativ som stimulerar hjärnan såväl som kroppen, och lovar underhållning istället för upprepad tristess.
Neurovetaren och träningsfysiologen Paul Taylor har länge varit anti-gym, och har utvecklat en handlingsplan som heter Acumotum som optimerar inte bara fysisk kondition utan även hjärnans hälsa. Han säger att hans ganska okonventionella övningar – nu tillgängliga i hans första Acumotum-studio i Prahan i Melbourne – är utmanande, roliga och till och med skrattframkallande.
"Traditionella träningsformer misslyckas helt med att stimulera hjärnan ordentligt." säger Taylor. "Gör något som bröstpressar och din kropp låser sig i ett repetitivt mönster som bara stimulerar hjärnans motoriska cortex." Men, säger han, träning när den är som bäst kan involvera hela lillhjärnan, vilket uppmuntrar produktionen av tillväxtfaktorer för hjärnan och hjälper den att hålla sig i form och frisk.
Självklart är kopplingen mellan fysiskt och mentalt fitness är inget nytt. Mens sana in corpore sano (hälsosamt sinne i en frisk kropp) var ett berömt ord från romarna, och uråldriga metoder som yoga betonar kopplingen mellan sinne och kropp. Modern forskning visar upprepade gånger att det finns en nära parallell mellan fysisk kondition och mental hälsa.
"Yoga och tai chi är utmärkta", säger Taylor. "Men de handlar om att koncentrera sinnet som en form av meditation. Nya metoder handlar om något annat:att bokstavligen träna din hjärna genom att ställa utmaningar och få den att tänka på vad den gör."
Han ser sig själv i spetsen för en rörelse som tittar mycket närmare på kropp-sinne-träning istället för bara den kroppsträning samhället är så besatt av. Är tiden ute på löpbandet? Kanske. Sätt på det roliga och låt hjärnan blomstra.
Hur ger du ditt sinne och din kropp ett träningspass tillsammans? Här är några tips som, även om de kanske inte är lika avancerade som övningar utvecklade på Acumotum, borde hjälpa.
