Denna Pilates pick-me-up kommer att få dig att känna dig mindre uppsvälld samtidigt som du jobbar på ryggen.
Att överdriva alkohol är självklart ingen bra idé, men om du gör det vid ett udda tillfälle, må du bättre och mindre uppsvälld dagen efter med den här övningen.
Lägg dig på mage och håll framsidan av dina anklar. Spänn din kärna, andas ut och lyft försiktigt bröstet och knäna från golvet, håll spänningen i armar och ben. Håll knäna ihop så mycket som möjligt.
Gör detta försiktigt och försiktigt. Det kommer att arbeta på din rygg, men bör inte vara obekvämt.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
Se vårt videorecept:Hur man gör en platt magsmoothie
