Découvrez comment le Pilates peut vous aider à réguler votre métabolisme avec cet exercice facile.
Le mode de vie, le stress et la génétique peuvent affecter la thyroïde, une glande à l'avant du cou qui produit des hormones pour réguler le métabolisme, l'énergie et d'autres fonctions corporelles.
Essayez ceci : Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les paumes à plat sur le sol, les jambes tendues vers le plafond. Expirez pour rouler vos jambes sur et vers le haut dans un stand d'épaule. Retenez et inspirez, puis expirez pendant que vous roulez lentement vers le bas, en gardant les pieds alignés avec votre visage pendant que vous roulez. Cela peut être délicat pour votre cou, vous pouvez donc modifier en vous installant avec un ballon suisse contre le mur et en utilisant vos jambes droites pour l'enrouler le long du mur.
Sally Anderson est la fondatrice et directrice de www.pilatesint.com.
