Entrez dans le swing avec Pilates

Améliorez votre swing de golf avec quelques exercices de renforcement musculaire.

Le golf est considéré comme l'activité récréative à la croissance la plus rapide des temps modernes. Mais plus de 60 % de tous les golfeurs récréatifs subiront une ou plusieurs blessures liées au golf, résultant principalement d'une mauvaise mécanique, d'un manque de flexibilité, d'une posture déséquilibrée et d'un manque de préparation.

Même une amélioration marginale de la force et la posture de base amélioreront considérablement les performances générales, le swing, le placement et la cohérence de la conduite, avec un risque réduit de blessure et de douleur. De nombreux golfeurs professionnels ne jurent que par le Pilates pour l'équilibre musculaire, le conditionnement du tronc, la posture, la force physique et l'endurance. La manœuvre de "torsion" Pilates aidera à renforcer les muscles utilisés pour balancer un club de golf.

Essayez ceci : Avec un pied devant l'autre, en équilibre sur un bras, expirez pour vous tordre et atteindre votre pied arrière, tout en soulevant votre bassin dans les airs. Inspirez et revenez au point de départ. Essayez trois à cinq répétitions de chaque côté.

Sally Anderson est la fondatrice et directrice de www.pilatesint.com.