Combien de calories brûlez-vous ?
En ce qui concerne les entraînements, tous ne sont pas égaux. Donc, si vous aimez compter les calories et tout cela, il est probablement utile de savoir exactement ce que vous brûlez, afin que vous puissiez en mettre plus - clin d'œil, clin d'œil.
Voici les entraînements qui brûlent le plus (et le moins) de calories, sur la base d'une femme de 60 kg.
Oubliez votre petit cœur pendant 30 minutes (si vous le pouvez) et vous pourriez brûler :369 calories/1 544 KJ
Courez 30 minutes à 12 km/h et vous pourriez brûler :345 calories/1 443 KJ
Faites tourner ces roues dans une classe RPM de 30 minutes et vous pourriez brûler :255 calories/1 067 KJ
Faites une série d'exercices de poids corporel (tractions, redressements assis, sauts avec écart, etc.) pendant 30 minutes et vous pourriez brûler :240 calories/1 004 KJ
Transpirez dans un cours d'entraînement en circuit de 30 minutes et vous pourriez brûler :240 calories/1 004 KJ
Combattez et frappez pendant 30 minutes dans un cours de boxe et vous pourriez brûler :234 calories/979 KJ
30 minutes d'aérobic à fort impact et vous pourriez brûler :219 calories/916 KJ
Courez à une vitesse constante de 6,5 km/h pendant 30 minutes et vous pourriez brûler :180 calories/753 KJ
30 minutes vigoureuses passées sur le rameur et vous pourriez brûler :180 calories/753 KJ
30 minutes de musculation (squats, soulevés de terre, etc.) de manière lente et contrôlée et vous pourriez brûler : 150 calories/628 KJ
30 minutes d'elliptique et vous pourriez brûler :150 calories/628 KJ
En vous mettant à plat ventre dans un cours de yoga Ashtanga de 30 minutes, vous pourriez brûler 120 calories/502 KJ
Participez à un cours de Pilates de 30 minutes et vous pourriez brûler :90 calories/377 KJ
Alors voilà, combien de calories brûlez-vous à chaque entraînement ? Il est intéressant de voir que courir à fond pendant 30 minutes complètes brûle 345 calories tandis qu'un entraînement lent et contrôlé peut brûler 150 calories. Allez les poids !
