La ménopause est le terme commun pour ce qui est en fait deux étapes différentes :la périménopause et la postménopause. Les femmes qui savent quand s'attendre à chaque étape et quels symptômes rechercher sont bien équipées pour gérer la ménopause. Évitez les surprises et préparez-vous à la ménopause avec l'aide de Relizen.
Au fur et à mesure que la ménopause progresse, les symptômes peuvent sembler se produire par vagues, certains symptômes se répercutant d'une étape à l'autre. La ménopause peut être divisée en deux phases :premièrement, la périménopause et deuxièmement, la postménopause. Étant donné que toutes les femmes sont uniques, elles doivent s'attendre à des symptômes différents de ceux de leurs amis ou des membres de leur famille qui ont à peu près le même âge. De plus, la fréquence et la gravité des symptômes de la ménopause peuvent changer avec le temps. Cela dépend de nombreux facteurs, certains hors de notre contrôle et d'autres non.
La périménopause commence trois à cinq ans avant la ménopause. Des règles irrégulières sont un bon signe que vous entrez dans la périménopause. Vous remarquerez peut-être un flux imprévisible ou abondant, des saignotements ou des cycles complètement manqués. Vous pouvez
éprouvent également des symptômes de la ménopause tels que bouffées de chaleur, insomnie, fatigue et plus encore. Les femmes continueront à avoir des symptômes du syndrome prémenstruel tels que des crampes pendant la périménopause. Comme votre corps produit moins d'hormones reproductives et que vous approchez de la ménopause, les symptômes associés à la ménopause dureront plus longtemps et deviendront plus graves, tandis que les symptômes du syndrome prémenstruel commenceront probablement à s'estomper.
La postménopause commence une fois que vous avez cessé d'avoir des règles régulières pendant au moins une année complète. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes deviennent plus intenses et durent plus longtemps pendant la ménopause. Attendez-vous à voir les symptômes les plus graves au cours de cette étape, y compris la sensibilité des seins, la diminution de la libido, l'insomnie, les sautes d'humeur et la sécheresse vaginale. Bien que ces symptômes puissent sembler alarmants, savoir à quoi s'attendre réduira la surprise et l'anxiété que ces symptômes peuvent induire si vous n'êtes pas informé. Rappelez-vous que votre corps fait ce pour quoi il est conçu et que ce processus est sain et naturel.
Les femmes devraient parler à leur médecin de cette étape de la ménopause et surveiller étroitement leur santé. En raison de la diminution significative des hormones de reproduction lorsqu'elles sont ménopausées, les femmes sont beaucoup plus à risque de certains problèmes de santé tels que l'ostéoporose et les maladies cardiaques. Fumer, boire et avoir une alimentation riche en sel, en sucre et en gras exposent davantage les femmes à ces complications de santé. Même si les femmes ménopausées mènent une vie saine, elles peuvent quand même avoir des saignements, ce qui est rare et généralement sans inquiétude. Cependant, si vous présentez des saignements après la ménopause, parlez-en à votre médecin.
De nombreuses femmes gèrent avec succès les symptômes de la ménopause à chaque étape en adoptant une alimentation nutritive, en dormant suffisamment et en faisant de l'exercice et en prenant le temps de se détendre. Même ainsi, c'est toujours une bonne idée d'établir un réseau de soutien d'autres femmes de votre âge pour parler de vos symptômes, raconter des histoires et partager des conseils. C'est un rappel utile, lorsque des bouffées de chaleur ou d'autres symptômes vous empêchent de dormir, que vous n'êtes pas seul.
Si vos symptômes de ménopause entravent vos activités quotidiennes, Relizen peut vous aider. Relizen est un traitement non hormonal sûr et efficace qui réduit les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Apprenez-en plus sur la santé des femmes et sur la façon de gérer les symptômes de la ménopause sur le blog Relizen.
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