Hur många kalorier förbränner du?
När det kommer till träning så görs inte alla lika. Så om du gillar att räkna kalorier och allt det där, lönar det sig förmodligen att veta exakt vad du förbränner av, så att du kan lägga in mer – blink, blink.
Här är de träningspass som förbränner mest (och minst) mängd kalorier, baserat på en kvinna på 60 kg.
Hoppa över ditt lilla hjärta i 30 minuter (om du kan) och du kan bränna:369 kalorier/1544KJ
Spring i 30 minuter i 12 km/h och du kan bränna:345 kalorier/1443KJ
Snurra hjulen i en 30 minuters RPM-klass och du kan bränna:255 kalorier/1067KJ
Gör en serie kroppsviktsövningar (pull-ups, sit-ups, jumping jacks etc) i 30 minuter och du kan bränna:240 kalorier/1004KJ
Svettas ut i en 30 minuters cirkelträningsklass och du kan bränna:240 kalorier/1004KJ
Sparring och slag i 30 minuter i en boxningsklass och du kan bränna:234 kalorier/979KJ
30 minuter av kraftfull aerobics och du kan bränna:219 kalorier/916KJ
Jogga med stadiga 6,5 km/h i 30 minuter och du kan bränna:180 kalorier/753 KJ
En kraftfull 30 minuter tillbringade på roddmaskinen och du kunde bränna:180 kalorier/753KJ
30 minuters styrketräning (knäböj, marklyft etc) på ett långsamt och kontrollerat sätt och du kan bränna:150 kalorier/628KJ
30 minuter elliptisk och du kan bränna:150 kalorier/628KJ
Att bli nedåtgående hund och böjd i en 30 minuters Ashtanga yogaklass och du kan bränna 120 kalorier/502KJ
Delta i en 30 minuters pilateskurs och du kan bränna:90 kalorier/377KJ
Så där har du det, hur många kalorier förbränner du varje träningspass? Det är intressant att se att att springa igång i hela 30 minuter bränner 345 kalorier medan långsam och kontrollerad styrketräning kan bränna 150 kalorier. Gå vikter!
