Vänd biverkningarna av upprepad smartphoneanvändning med denna Pilates-pick-me-up.
Tekniska framsteg låter oss nu köra våra liv helt på handhållna enheter som iPhones eller Blackberries. Men biverkningarna av ständiga sms och e-postmeddelanden är underarms-, handleds- och axelkomplikationer som letar sig upp till våra halsar. Att göra Pilates HandBag lockar kommer att hjälpa. Om du inte har tillgång till en handväska kan du göra en med en kvast, lite rep och en vikt på 500 g.
Prova detta: Håll i handväskans handtag på båda sidor, handlederna axelbrett isär. Tanken är att rulla in repet och höja påsen. Gör detta genom att vrida varje hand växelvis. När handväskan möter handtaget, vänd processen. Förläng händerna över handtaget så långt som möjligt.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
