Stephanie Ayre testar Orangetheory Fitness, det pulsbaserade träningspasset med attityd
Eftersom jag är i den här branschen kan man med säkerhet säga att jag har provat några olika träningspass. Och även om jag är den typen av tjej som i hemlighet blir upphetsad över den här typen av saker, är jag också lite skeptisk när det finns något nytt i stan. Du förstår, efter yogan såg vi yoga/hiphop, sedan antigravitationsyoga, yoga med katter, yoga med hästar. . . Du förstår bilden.
Men efter mitt 60-minuterspass på Orangetheory Fitness visste jag att detta var något som jag skulle vilja göra igen.
När jag kom till min första klass (enter:world of orange glow) fick jag en pulsklocka som jag spände fast vid bröstet. Mina vitala tecken visades omedelbart för resten av klassen att se, allvarligt ingen press eller något. Klassen delades sedan upp i två:golvet och löpbandsgruppen. Visserligen tog jag ordet eftersom jag tyckte att det lät som ett trevligt sätt att komma in i klassen — HA hade jag fel.
Från 200 meter sprintrader till knäböjshopp och en rad styrketräningsövningar, sedan tillbaka till rodd, var jag utmattad efter de två första seten. 30 minuter senare bytte vi plats och hoppade upp på löpbandet för att svettas ut resten av klassen.
Under hela passet kunde tränaren se (tack, smart pulsmätare) hur hårt jag tryckte eller om jag behövde dra tillbaka den för att nå min optimala fettförbränningszon. Det är den här zonen och den överskjutande syreförbrukningen efter träning (EPOC), även känd som efterförbränning, som gör den här träningsstilen så smart.
De säger att du kommer att fortsätta att bränna kalorier i upp till 36 timmar efter träningen, vilket är mäktigt imponerande. Så i teorin (se vad jag gjorde där?) om du gör tre pass i veckan kommer du i stort sett att bränna bort fett allt tiden.
Den orangea zonen (där all den kaloriförbrännande magin sker) är cirka 84-91 procent av ditt maximala hjärta och är idealiskt där du skulle vilja vara i cirka 12-20 minuter av klassen. Och inte nog med att jag hann där, jag lyckades också bränna bort 547 kalorier — go me! Var det lätt? Nej. Jag blev utmanad från början till slut och mina muskler brände på de mest ovanliga ställena.
Skulle jag göra det igen? Ja.
