Förbättra din balans med dessa stabiliserade armrörelser.
Överraskande nog är det inte bara skadade eller äldre som har dålig balans. Det är lika vanligt hos vältränade, atletiska personer. Du kan förbättra din balans genom att göra övningar som förändrar ditt vanliga tillstånd av stabilitet. Dessa armcirklar med en foam roller kommer att utmana din stabilitet.
Prova detta: Ligg på rygg längs med en foam roller, fötterna platt på golvet, knäna böjda och något isär, och höj armarna mot taket. Med armarna helt utsträckta, rita cirklar i luften över huvudet och runt kroppen.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
