Förbättra din golfsving med några styrkeövningar.
Golf sägs vara den snabbast växande fritidsaktiviteten i modern tid. Men mer än 60 procent av alla fritidsgolfare kommer att drabbas av en eller flera golfrelaterade skador, främst till följd av dålig mekanik, bristande flexibilitet, obalanserad hållning och bristande förberedelser.
Även en marginell förbättring i core styrka och hållning kommer att dramatiskt förbättra generell prestation, sving, placering och körkonsistens, med en minskad risk för skador och smärta. Många proffsgolfare svär vid Pilates för muskelbalansering, core-konditionering, hållning, fysisk styrka och uthållighet. Pilates "twist"-manöver hjälper till att stärka musklerna som används för att svinga en golfklubba.
Prova detta: Med ena foten framför den andra, balansera på ena armen, andas ut för att vrida dig under och sträck dig mot din bakre fot, samtidigt som du lyfter upp bäckenet i luften. Andas in och återgå till starten. Prova tre till fem repetitioner på varje sida.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
