Verlicht nekstress met deze gemakkelijke Pilates-houding.
Nek- en schouderstress is tegenwoordig zo gewoon, en onze computers, als we ze dagelijks gebruiken, zijn vaak de schuldige. We hebben ze echter nodig, dus de beste optie is om de effecten van ons technologische leven met enige regelmatige verlichting te bestrijden. Probeer deze op Pilates gebaseerde nek- en schouderontspanner om uw symptomen te verlichten.
Zit (afgebeeld) of sta, met een strakke, opgerolde handdoek over uw hoofd - houd deze breder dan uw schouders. Buig je ellebogen om de handdoek naar de bovenkant van je hoofd te brengen, waarbij je je ellebogen wijd en naar achteren drukt. Keer terug naar de startpositie. Als je het te moeilijk vindt, probeer het dan liggend.
Sally Anderson is de oprichter en directeur van www.pilatesint.com.
Fotografie:Ella Pellegrini, Sally Wears.
