Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

Griekse Gehaktballen Met Tzatziki Saus Recept

Ga naar Recept

Recept afdrukken

Toen mijn man en ik voor het eerst met daten begonnen (na samen door het land te hebben gelopen... eigenlijk), hadden we de kans om een ​​beetje door Europa te reizen. Terwijl wij er waren, probeerden we zoveel mogelijk nieuwe keukens als we konden. Een van de beste maaltijden die we hadden was in een heerlijk Grieks restaurant in het centrum van Brussel. Sindsdien heb ik Grieks eten nooit meer zo lekker kunnen vinden, dus ik ben aan het experimenteren geweest met recepten. Deze Griekse gehaktballen zijn het resultaat van die experimenten.

Keftedes met Tzatziki (Griekse gehaktballen met komkommersaus)

Als je ooit in een Grieks restaurant of festival bent en keftedes en tzatziki op het menu ziet staan, dan heb je het over gehaktballen met een komkommeryoghurtsaus. De gehaktballen hebben een subtiele, kruidige smaak van venkel en munt en een beetje helderheid van citroen.

De tzatziki is gewoon heerlijk bij alles. Ik heb het voor het eerst gemaakt om bij de gehaktballen te passen, maar het is ook een geweldige vegetarische dip en saladedressing. Ik maak het graag in een kleine keukenmachine of met een staafmixer om alles heel glad te maken, maar je kunt ook gewoon de knoflook en komkommer fijn hakken en alles door elkaar kloppen.

Deze maaltijd is het hele jaar door heerlijk, maar we zijn er vooral dol op in de zomer, wanneer komkommer, venkel en munt vers zijn en verkrijgbaar zijn op de boerenmarkten.

Maak het Vooruit!

De tzatziki kun je direct na het maken gebruiken, maar de smaken komen pas echt naar voren als je hem voor het serveren een uurtje in de koelkast zet. Vooruit maken is altijd handig!

Terwijl je toch bezig bent, kunnen de gehaktballen tot balletjes worden gerold en tot de kooktijd worden gekoeld. Ik leg ze gewoon op een bakplaat en zet de hele plaat in de koelkast. Soms maak ik een dubbele portie en vries ik wat in voor een andere maaltijd.

Meestal serveer ik de gehaktballen naast Griekse salade of gegooid op een romaine salade met tomaten en komkommer. En als ik op weg ben naar een potluck, zijn deze Griekse gehaktballen een geweldig aperitief. Ik plak ze op spiesjes met druiventomaten, stukjes komkommer en blokjes feta.

Als je een grotere versie wilt, heb ik ook een Grieks gehaktbroodrecept met vergelijkbare smaken. Misschien probeer ik de volgende keer dat we een Griekse avond hebben deze op baklava geïnspireerde zandkoekkoekjes als toetje.

Afdrukken Pin 3.54 van 15 stemmen

Grieks Gehaktballen Recept

Heerlijke gehaktballetjes met venkel, munt, citroen en knoflook voor een Griekse flair. Hoofdcursus Keuken Grieks Voorbereidingstijd 15 minuten Kooktijd 40 minuten Totale tijd 55 minuten Porties 8 Calorieën 130kcal Auteur Katie WellsDe onderstaande ingrediëntenlinks zijn gelieerde links. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.

Ingrediënten

Gehaktballen:

  • 1 lb gemalen kalkoen
  • 1 grote ui (geraspt)
  • ¼ kopje amandelmeel
  • 1 TBSP venkelgroen (fijngehakt)
  • 1 TBSP venkelknol (fijngehakt)
  • 2 eieren
  • 1 TBSP citroensap
  • 1 tl citroenschil
  • ¼ tl verse munt (fijn gesneden)
  • 1 teentje knoflook (gehakt)
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 tl zout (naar smaak)
  • ½ theelepel peper

Tzatziki-saus:

  • 1 kopje Griekse yoghurt
  • 1 teentje knoflook (gehakt)
  • 1 snufje zout
  • 1 tl citroensap
  • 1 komkommer (fijngehakt)

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 350 ° F.
  • In een grote kom alle ingrediënten voor de gehaktballen en meng met de handen. Voeg indien nodig extra amandelmeel toe om het dik genoeg te maken om er gehaktballen van te maken.
  • Vorm gehaktballetjes van 1 inch en leg ze op een met olie ingevette bakplaat blad of in een grote ovenschaal.
  • Bak in de oven gedurende ongeveer 30-40 minuten of tot ze gaar zijn.
  • Tijdens het bakken de ingrediënten voor de saus of gebruik een staafmixer om het glad te maken.
  • Serveer de gehaktballetjes met de yoghurtsaus.
  • Veel plezier!

Opmerkingen

Serveer op tandenstokers als aperitief of op een salade met tomaat, komkommer, feta en tzatzikisaus als dressing.

Voeding

Portie:4 gehaktballen | Calorieën:130kcal | Koolhydraten:5g | Eiwit:19g | Vet:4g | Verzadigd vet:1g | Transvet:1g | Cholesterol:73 mg | Natrium:353 mg | Kalium:324 mg | Vezel:1g | Suiker:2g | Vitamine A:108IU | Vitamine C:5 mg | Calcium:57 mg | IJzer:1 mg

Vind je dit recept leuk? Bekijk hier mijn nieuwe kookboek, of krijg al mijn recepten (meer dan 500!) in een gepersonaliseerde wekelijkse maaltijdplanner!