Berapa banyak kalori yang Anda bakar?
Ketika datang ke latihan, tidak semua dibuat sama. Jadi, jika Anda ingin menghitung kalori dan semua itu, mungkin ada baiknya untuk mengetahui dengan tepat apa yang Anda bakar, sehingga Anda dapat memasukkan lebih banyak — mengedipkan mata, mengedipkan mata.
Berikut adalah olahraga yang membakar kalori paling banyak (dan paling sedikit), berdasarkan wanita dengan berat 60kg.
Lewati hati kecil Anda selama 30 menit (jika Anda bisa) dan Anda bisa membakar:369 kalori/1544KJ
Lari selama 30 menit dengan kecepatan 12km/jam dan Anda bisa membakar:345 kalori/1443KJ
Putar roda tersebut dalam kelas RPM 30 menit dan Anda dapat membakar:255 kalori/1067KJ
Lakukan serangkaian latihan beban tubuh (pull-up, sit-up, jumping jack, dll) selama 30 menit dan Anda dapat membakar:240 kalori/1004KJ
Keluarkan keringat Anda dalam kelas pelatihan sirkuit 30 menit dan Anda bisa membakar:240 kalori/1004KJ
Berdebat dan meninju selama 30 menit di kelas tinju dan Anda bisa membakar:234 kalori/979KJ
30 menit aerobik berdampak tinggi dan Anda dapat membakar:219 kalori/916KJ
Joging dengan kecepatan 6,5km/jam selama 30 menit dan Anda dapat membakar:180 kalori/753KJ
30 menit penuh semangat dihabiskan di mesin dayung dan Anda bisa membakar:180 kalori/753KJ
Latihan beban selama 30 menit (squat, deadlift, dll) secara perlahan dan terkontrol dan Anda dapat membakar:150 kalori/628KJ
30 menit elips dan Anda bisa membakar:150 kalori/628KJ
Turun ke bawah dan membungkuk dalam kelas yoga Ashtanga 30 menit dan Anda bisa membakar 120 kalori/502KJ
Ikuti kelas Pilates selama 30 menit dan Anda bisa membakar:90 kalori/377KJ
Jadi begitulah, berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap latihan? Sangat menarik untuk melihat bahwa berlari datar selama 30 menit penuh membakar 345 kalori sementara latihan beban yang lambat dan terkontrol dapat membakar 150 kalori. Pergi angkat beban!
