Comment faire de la danse de salon

Il existe suffisamment de types de danses de salon différents pour convenir à chaque personnalité

Bénéfices corporels

"La salle de bal vous offre un excellent entraînement cardio complet, où vous utilisez votre propre poids corporel, similaire à ce que vous obtiendriez d'un cours intensif de Pilates", déclare Chris Dempsey, directeur de l'école de danse Arthur Murray à Sydney. «Vous passez beaucoup de temps à vous pencher et à utiliser vos jambes pour vous pousser sur vos orteils. C'est donc un entraînement particulièrement bon pour les jambes et les fesses."

La preuve

Le Dr Joe Verghese, neurologue à l'Albert Einstein College of Medicine de New York, a mené une étude sur 469 hommes et femmes. Pendant cinq ans, il a étudié les moyens de rester actif pour réduire le risque de démence et a découvert que la danse de salon était l'activité physique la plus efficace. Les principales raisons invoquées par Verghese étaient que "les exigences de la danse de salon, telles que se souvenir des pas, se déplacer au rythme précis de la musique et s'adapter aux mouvements de son partenaire sont des exercices mentalement exigeants".