Découvrez la grande vie avec un entraînement amusant adapté à tous les niveaux de condition physique. Vous ne voudrez pas traîner ailleurs.
La beauté de l'escalade en salle est qu'elle peut être pratiquée à tout moment, par tous les temps, par n'importe qui. En plus de vous donner un excellent entraînement, il améliore la flexibilité, l'équilibre et la coordination.
C'est aussi un bon sport social; vous rencontrerez beaucoup de nouvelles personnes et développerez de solides compétences en matière de travail d'équipe. Les bons centres offriront un ajustement du harnais, un briefing sur la sécurité et des instructions d'escalade de base lors de votre première visite, tandis que du personnel expérimenté et formé devrait être sur place pour vous aider. Que vous soyez heureux d'être un grimpeur du dimanche ou que vous souhaitiez rivaliser avec les meilleurs, il y a un mur ou un itinéraire qui vous convient. Découvrez nos lieux d'escalade intérieurs préférés dans l'État.
Il s'agit de l'une des plus grandes installations d'escalade intérieure de Sydney, avec plus de 200 voies fixes pour tous les niveaux d'expérience et d'expertise. La majorité des ascensions verticales font 8,5 mètres de haut, avec un mur plus petit proposé aux jeunes grimpeurs (ou aux plus timides). Les réservations de groupe, les adhésions, les cours, les forfaits de fête d'anniversaire et les cliniques sont également disponibles.
Coût : L'entrée commence à 16 $ pour les adultes et 10 $ pour les enfants. La location de harnais est un supplément de 6 $.
Contact : (02) 9436 4600, www.climbfit.com.au
Ce centre a été initialement conçu comme un terrain d'entraînement pour les grimpeurs, mais s'est depuis élargi pour offrir un chemin facile à tous ceux qui souhaitent découvrir le monde vertical, des débutants aux confirmés. Les enfants souhaitant grimper doivent avoir au moins cinq ans et un encadrement est disponible pour tous les niveaux. Le centre propose également des formations personnalisées.
Coût : Les prix commencent à partir de 12 $ pour les adultes et la location de harnais coûte 3 $.
Contact : (02) 9729 0212, www.evolutionclimbing.com.au
C'est un bon centre d'initiation qui propose une gamme de parcours pour les niveaux débutants et intermédiaires. Il a également quelques options pour les grimpeurs avancés. Les fêtes, les écoles et autres groupes sont tous pris en charge ici. Il y a des spéciaux du mardi au vendredi après 16 h, y compris une école de rock pour les jeunes, un cours de techniques pour adultes et des soirées pour étudiants et enfants.
Coût : Les prix commencent à partir de 14 $ pour les adultes et de 8 $ pour les enfants de 11 ans et moins. La location de harnais coûte 4 $ de plus.
Contact : (02) 9678 9635, www.climboz.com
The Edge dispose d'une tour spécialement conçue pour tout le monde, des débutants aux accros à l'adrénaline extrêmes. La tour convient à la fois à la descente en rappel et au saut rapide (une descente face à la route). Le centre accueille des groupes, des écoles et des fêtes d'anniversaire. Il existe également un large éventail de cours d'escalade disponibles, y compris Basic Rock, Sport Rock et Roping Self-Rescue.
Coût : Les prix commencent à partir de 15 $ pour les adultes et de 10 $ pour les enfants. La location du harnais coûte 5 $ supplémentaires.
Contact : (02) 9899 8228, www.edge-adventure.com.au
Il s'agit de la plus grande installation d'escalade intérieure du pays, avec 2 900 mètres carrés de murs à explorer.
Celles-ci varient de 11 à 16 mètres de hauteur, avec une moyenne de 14 mètres. Avec 250 voies, une variété de niveaux allant du débutant à l'expert et un mur de bloc proposé, ce centre a quelque chose pour tout le monde. Les réservations de 10 personnes ou plus ont droit à une réduction et le centre accueille les écoles, les fêtes et les entreprises. Des cours sont également disponibles pour tous les niveaux de grimpeur et l'équipe a également ouvert un nouveau centre à Villawood.
Coût : L'entrée occasionnelle coûte 16 $ pour les adultes et 10 $ pour les enfants de 6 à 12 ans. La location d'un harnais coûte 6 $ supplémentaires.
Contact : (02) 9519 3325, www.indoorclimbing.com.au
Cet établissement propose des installations pour les grimpeurs de tous âges et niveaux, des débutants aux experts. Il y a aussi un magasin d'équipement, un club junior et une équipe d'escalade en salle pour les compétiteurs plus sérieux. Le centre d'escalade a récemment ajouté une succursale à Penrith.
Coût : Les prix commencent à partir de 14 $ pour les adultes et de 8 $ pour les enfants (5 $ pour les moins de quatre ans). La location de harnais coûte 4 $ de plus. Des réductions, des adhésions et des réservations de groupe sont également disponibles.
Contact : (02) 4784 2232, www.climbingcentre.com.au
Il s'agit du plus grand centre d'escalade en salle au nord de Sydney, offrant plus de 70 sets d'escalade pour les enfants de trois ans et plus. Les murs vont de 6 à 15 mètres de hauteur avec de nombreuses options de bloc différentes, un mur de vitesse et 10 séquences de spéléologie simulées.
Center of Gravity propose également des escarmouches laser et de l'escalade nocturne le samedi soir, ce qui en fait une destination familiale idéale.
Coût : Les prix commencent à partir de 12,50 $, ce qui comprend les instructions et la location du harnais.
Contact : (02) 6581 3899, www.centreofgravity.com.au
Ce centre propose 40 pistes de difficulté variable, dont la plus haute mesure près de 10 mètres de haut, et dispose de 10 stations d'escalade.
L'installation est ouverte sept jours sur sept et est disponible pour les réservations de groupe et les fêtes, avec des prix spéciaux pour les écoles et les groupes communautaires.
Coût : 14 $ pour les adultes et 12 $ pour les enfants (comprend le harnais).
Contact : (02) 4368 3197, www.kincumberindoorsports.com.au
Cette installation prétend avoir la plus grande variété de toutes les installations entre Melbourne et Sydney, et propose une gamme d'itinéraires pour les débutants jusqu'aux grimpeurs plus avancés qui cherchent à tester leurs compétences. Le team building, les fêtes d'enfants, l'école, les groupes sportifs et sociaux sont tous pris en charge.
Coût : Tarifs adultes à partir de 17 $. La location de harnais coûte 3 $ de plus.
Contact : (02) 6040 7625.
La seule salle d'escalade intérieure spécialement conçue à Illawarra propose 100 ascensions sur 40 cordes avec une vaste sélection de défis, du plus facile au plus extrême. Une leçon d'introduction est incluse dans votre droit d'entrée.
Coût : Prix à partir de 14 $ pour les adultes et 9 $ pour les enfants de moins de 12 ans. La location du harnais est en supplément de 5 $.
Contact : (02) 4225 8369, www.hangdog.com.au
Il s'agit de la seule salle d'escalade intérieure dédiée à l'escalade à Newcastle, avec des installations adaptées à tous les niveaux, du débutant à l'élite.
Les installations comprennent plus de 40 ascensions en toprope et un mur de bloc de 15 mètres de long et de quatre mètres de haut.
Les grimpeurs expérimentés ont accès à un environnement de test et de nouveaux itinéraires sont définis chaque semaine.
Pulse Climbing accueille des groupes jusqu'à 50 personnes pour des activités telles que la cohésion d'équipe pour les entreprises et les organisations sportives.
Coût : À partir de 15 $ pour les adultes et 10 $ pour les enfants de moins de 12 ans. La location du harnais est de 5 $.
Contact : (02) 4023 4743, www.pulseclimbing.com.au
Maîtrisez certains des jargons les plus couramment utilisés en escalade.
Rappel ou descente en rappel : Processus par lesquels un grimpeur peut descendre une corde fixe.
Assurage : Techniques utilisées pour exercer une friction sur une corde afin de contrôler le rythme d'un grimpeur descendant.
Diriger : Une méthode d'escalade qui nécessite des compétences avancées en corde et une formation spéciale.
Bloc : Escalade sans corde utilisant des crash pads pour protéger le grimpeur en cas de chute.
Saut de rap : Une technique de descente en rappel face à l'avant issue d'une forme de travail sur corde mise au point par l'armée australienne dans les années 1960.
15 entraînements CrossFit que vous pouvez faire à la maison
Drapeau de fruits rouges, blancs et bleus Grahams
11 produits de maquillage des cheveux pour un changement de couleur rapide
Comment utiliser les bandelettes nasales ?
Comment nettoyer une brosse à cheveux et pourquoi vous devriez le faire plus souvent
