Améliorez votre équilibre avec ces mouvements de bras stabilisés.
Étonnamment, ce ne sont pas seulement les blessés ou les personnes âgées qui ont un mauvais équilibre. Il est tout aussi courant chez les personnes en forme et sportives. Vous pouvez améliorer votre équilibre en faisant des exercices qui modifient votre état de stabilité habituel. Ces cercles de bras utilisant un rouleau en mousse mettront à l'épreuve votre stabilité.
Essayez ceci : Allongez-vous sur le dos le long d'un rouleau en mousse, les pieds à plat sur le sol, les genoux fléchis et légèrement écartés, et levez les bras vers le plafond. Avec vos bras complètement tendus, dessinez des cercles dans les airs au-dessus de votre tête et autour de votre corps.
Sally Anderson est la fondatrice et directrice de www.pilatesint.com.
