6 entraînements accessoires qui brûlent des calories sans même que vous le sachiez

Voici un guide de mise en forme pour ceux qui manquent de temps et qui innovent.

Toujours l'impression de ne jamais avoir assez de temps pour s'adapter à cette séance d'une heure au gymnase ? Il y a peut-être des jours où vous n'avez tout simplement pas envie d'un entraînement dur et qui fait transpirer. Voici les activités que vous pouvez faire au quotidien et qui vous aideront à brûler des calories à votre rythme.

Lève-toi, lève-toi

Nous commençons à voir de plus en plus les bureaux debout comme une option de travail au bureau. Selon certains experts, travailler debout à son bureau peut brûler 120 calories supplémentaires par jour. C'est aussi très bon pour les muscles du dos, des épaules et des jambes.

Talk The Talk, Walk The Walk

Tu dois appeler ton ami pour être au courant des dernières nouvelles ? Au lieu de vous allonger sur le lit ou de vous détendre sur le canapé, que diriez-vous de vous lever et de vous promener ? Pensez à toutes les calories que vous brûlerez !

Balayer, balayer, balayer

Travaillez le haut de votre corps et utilisez vos bras pour nettoyer le sol et brûlez jusqu'à 240 calories par heure.

Étirement et relâchement

Étirez-vous pendant que vous regardez la télévision. Vous vous sentez détendu en même temps, brûlant jusqu'à 230 calories en une heure d'étirement - voilà, un cours de yoga devant la télé. Bat Bikram n'importe quel jour.

Emportez votre café à emporter

J'aime les dates de café autant que la prochaine personne. Mais si vous voulez atteindre de nouveaux sommets, que diriez-vous d'acheter votre café et au lieu de vous asseoir dans le café, allez vous promener.

Devenir domestique

Le repassage est une tâche fastidieuse mais il y a un avantage à cela. Se tenir debout pendant une heure de repassage peut brûler jusqu'à 150 calories; votre équivalent à une collation l'après-midi.

Brossage actif

Au lieu de rester debout et de vous regarder dans le miroir pendant que vous vous brossez les dents, essayez de faire des squats ou des fentes latérales pendant que vous nettoyez vos blancs nacrés.

Travailler un potager

Passer une heure à l'extérieur, s'occuper de votre jardin peut brûler jusqu'à 250 calories. Non seulement vous utiliserez votre temps pour cultiver de beaux produits sains, mais c'est aussi bon pour vous physiquement.