Love Beauty >> láska krása >  >> vhodnosť >> tréningy

Aké 3 svaly sa roztiahne koleno na hrudi?

Strečanie kolena na hrudi sa primárne zameriava na tieto tri svalové skupiny:

* glutes (gluteus maximus, medius a minimus): Tieto svaly v zadku sú natiahnuté, keď je bedra ohýbaná.

* hamstrings: Nachádza sa na zadnej strane stehna a hamstringy sa tiež roztiahnu flexom bedra a miernou flexiou kolena zapojeného do tohto úseku.

* dolná časť chrbta (erector spinae): Aj keď nie sú roztiahnuté tak priamo ako glutes a hamstringy, svaly dolnej časti chrbta zažívajú jemný úsek, keď sa panvy naklápajú a bedrová chrbtica.