"Ciele Jennifer sú vždy v súlade:., že sú zdravé, pripojené k sebe a vyvážená hovorím všetkým svojim klientom, že je dôležité, aby sa Buďte k sebe úprimní o tom, kde ste naozaj na so svojím zdravím.
minulosť je minulosť a čo si majú dať svoje telo pomocou, dobré alebo zlé, nie je relevantný pre harfu o tom v tomto bode. Pick expert a sústreďte sa na programe. Pracujem veľmi tvrdo, aby sa ubezpečil, že mám programov dostupných v doma alebo v-štúdio.
Vždy pamätajte, máte možnosti, ale nefungujú nie je riešením. môžete how are you jesť a tie sú, ako budete pohybovať Každý deň, ktorý vám nefungujú von ste priberať na váhe alebo zdržiavajú na same.Try k jedlu organické Wholefoods každú šancu dostanete "
Tracyina cvičenie: ..
Opakujte okruhu štyrikrát striedavo poradí cvikov s každým kolom 1 až 4, potom 4 až 1.
1. tajtrlíci s ramennými Press
držiace 1-2kg činku do každá ruka, skok nohy von a súčasne stlačte ruky hore nad hlavou. Prineste svoje ruky dole na plecia, ako si skočiť nohy dovnútra. Ešte 20 opakovaní.
2. Tretia pozícia Knee Lift
S prsty na nohách sa ukázal a jednu nohu pred druhú (ako v balet & rsquo; s tretia pozícia), zdvihnite koleno smerom k ramenu. Kompletný 20 opakovaní potom vymení nohy.
3. strany na stranu Plank
V pozícii dosky, krok ľavou nohou do svojho pravého, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Preveďte 20 opakovaní na každú stranu.
4. Attitude Butt Lift
Z kľaku a odpočíva na predlaktí, zdvihnúť jednu nohu do výšky bokov. Kompletné 20 opakovaní na jednej strane pred odkladanie nohy.
