Pilates má rad nových spin-off. Love reformovacího zariadenie? Skúste Lagrée Pilates, kde ste & rsquo; ll získať väčší rozsah pohybu a rýchle spaľovanie tukov, a to vďaka & ldquo; Megaformer & rdquo; stroj. Chcete, aby váš tréning do nových výšin? Skúste Wall Pilates (na snímke), ktorý používa zvislé zavesenie na rezistenciu. Preferujú pracovať až pot? Skúste Piloxing (a Pilates /boxu Mix) alebo horúce mat Pilates (ktorý sa koná v 27 stupňov miestnosti).
Skúste to: Lagrée Pilates je v súčasnej dobe ponúkaný v NSW, prejdite na physiocore.com.au; Wall Pilates je k dispozícii v QLD, prejdite na zenpilates.com.au; Piloxing je v ponuke v NSW, Vic a WA, prejdite na piloxing.com; horúce mat Pilates je k dispozícii v Vic, prejdite na onehotyoga.com.au
in-store tréningy
Maloobchodné terapia je oficiálne legitímny spôsob, ako trénovať. Lorna Jane má teraz aktívny obývačka koncept predajní po celej Brisbane, Melbourne, Adelaide a Perth, spojka tréningy s zdravé potraviny a activewear. Lululemon tiež hostí zadarmo v obchode kurzy jogy a spustené kluby.
Skúste to: Pozrite sa na lornajane.com.au alebo lululemon.com.au
Jungle tanec
Zumba mohol priviedol salsu do hlavného prúdu, ale The Jungle telo je najnovší kult tréning zametanie USA a Európe. To & rsquo; s vytvorené Perth rodáka Tara simsových, sa skladá z piatich samostatných cvičení a kombinuje tanec, kickbox, školenia o vysokej intenzite a Pilates s africkými inšpirované hip-hop, reggae, tanečná sála a pop beaty. . Uf
Skúste to: K dispozícii v NSW, Vic, WA a Queensland, pozrite sa na junglebody.com
Tech tréning
& rsquo; re nielen pomocou miniaplikácie sledovať naše tréningové návyky, ale aby nás motivovať, taky. V skutočnosti, 67 percent Austrálčanov verí, wearables zlepšiť svoju celkovú kondíciu, podľa štúdie web hosting spoločnosť Rackspace. A sledujte tento priestor: celosvetové tržby Predpokladá sa, že stúpať na 19 miliárd $ roku 2018, hovorí Juniper Research.
Skúste to: Pozrite sa na nespočetné obete z čeľustnej kosti, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft a Apple
intervalového tréningu
& rsquo; sa HIIT už ale vysoká intenzita interval. výcvik (pozri nižšie) sa zahrieva iba hore. Tento rok HIIT bude aj naďalej najvyššiu tréningová metóda, podľa austrálskeho Inštitútu osobné tréneri. Prečo? To poistky ostré výbuchy kardio, kalisteniky a silový tréning pre efektívne spaľovanie tukov a tónovanie (CrossFit tiež používa tento vzorec). Žiadne dva tréningy sú stále rovnaké.
Skúste to: Fitness First ponúka HIIT, návšteva fitnessfirst.com.au, alebo sa vydajte on-line nájsť DIY plán.
Bokwa
Na záver tanečné trend pre tých postihnutý s dvoma ľavej nohy. S Bokwa, to & rsquo; s tak jednoduché, ako s vedomím svoje 1-2-3s a A-B-Cs. Bokwa je ovplyvnená Juhoafrickej republiky vojnový tanec, Capoeira a kickboxu. To zahŕňa použitie terénny výskum, aby sa písmeno a číslo obrysy a spaľuje až 1200 kalórií cvičenia. Pekný
Skúste to :. Bokwa je k dispozícii v NSW, Queensland, WA, SA a Vic, vedúci k bokwafitness.com
Retro beží
Reverzný alebo retro beh je veľká v Japonsku zatiaľ čo & rsquo; ťažké nájsť tried alebo skupín tu v Austrálii možno očakávať, že niektoré vyskočí čoskoro. Retro chod využíva 30 percent viac energie ako dopredu systémom a je efektívny tréning techniky pre bežcov so zlými kolená a tých, ktorí chcú znížiť množstvo telesného tuku. .
Skúste to: V každom otvorenom priestore
Virtuálna tanec
Internetové tanečné štúdiá sú teraz, kedy & rsquo; s u. Prihláste sa pre prístup k triednej atmosféru, inštruktor a denné choreografiu to všetko z pohodlia domova. Jediný háčik? Väčšina vyžadujú pravidelnú Vstupný poplatok
. Skúste to: za sériu voľného Barre cvičenie môžete urobiť doma, choďte na bodyandsoul.com.au/fitness/workouts~~pobj. Pre ďalšie baletné cvičenia, skúste balletbeautiful.com alebo barrebody.com.au; pre tanečné cvičenie, zamierte do bodyburnonline.com.
Trampolína fitnes
Trampolíny už nie sú len pre deti. Supermodelka Heidi Klum nedávno presadzoval mini-tuláka ako obľúbené domáci tréning a teraz trampolining telocvične a mini-trampovej triedy sú vyskakovanie po celej Austrálii. Mali by sme spomenúť, že spáli až 300 kalórií za 30 minút?
Skúste to: SkyZone parky sú v qld, ACT, WA, SA, NSW a Vic, pozrite sa na skyzone.com.au; alebo vyskúšať triedu UBound v telocvičniach po celej Austrálii, zamierte do livingwell.com.au alebo genesisfitness.com.au
tie sa pozerať
Sú & rsquo ;. re trendy v Spojených štátoch, takže & rsquo; len to otázkou času, kedy tieto tréningy ďalšej úrovne hit našich brehov & hellip;
bežiacom páse triedy: Vnútorná prevádzková kluby sa objavujú naprieč New Yorku.
karaoke
Cyklus: Očakávať, že spievať a točiť, ako si pedál až pot
Immersive fitness :. Tento multimediálny zážitok prináša nové trendy pre stacionárne jazda na bicykli, s neustále sa meniacom prostredí a hudby <. br>
Jóga v tme: posledný výstrelok módy (alebo rave?) deje v jogy ateliéry, kompletný s DJ a neóny. .
Kangoo: Low-vplyv cvičenie vo futuristických topánok, ktoré sa vracajú ako sa budete pohybovať
Nenechajte si ujsť:
& gt; & gt; Fitness zvyky začať a fitnes návyky rozbiť tento rok
& gt; & gt; Zacvičte si doma
& gt; & gt; cvičenie, ktoré môžete urobiť kdekoľvek
