Precis när du lindade huvudet runt CrossFit och Barre, finns det en ny typ av träningspass att skaka om i år.
Pilates har en rad nya spin-offs. Älskar du reformatorapparaten? Prova Lagree Pilates, där du får ett större utbud av rörelser och snabb fettförbränning, tack vare "Megaformer"-maskinen. Vill du ta din träning till nya höjder? Prova Wall Pilates (bilden), som använder vertikal fjädring för motstånd. Föredrar du att svettas? Prova Piloxing (en Pilates/boxningsmix) eller varmmatta Pilates (som äger rum i ett 27-gradersrum).
Prova det: Lagree Pilates erbjuds för närvarande i NSW, gå till physiocore.com.au; Wall Pilates finns i Qld, gå till zenpilates.com.au; Piloxing erbjuds i NSW, Vic och WA, gå till piloxing.com; hot mat Pilates finns i Vic, gå till onehotyoga.com.au
Detaljhandelsterapi är officiellt ett legitimt sätt att träna. Lorna Jane har nu Active Living Room-konceptbutiker över Brisbane, Melbourne, Adelaide och Perth, som kombinerar träning med hälsosam mat och aktiva kläder. Lululemon är också värd för gratis yogaklasser i butik och löparklubbar.
Prova det: Kolla in lornajane.com.au eller lululemon.com.au
Zumba kan ha fört in salsa i mainstream men The Jungle Body är det senaste kultpasset som sveper över USA och Europa. Den är skapad av Perth-födda Tara Simich, består av fem separata träningspass och kombinerar dans, kickboxning, högintensiv träning och pilates med afrikansk-inspirerad hiphop, reggae, dance hall och popbeats. Puh.
Prova det: Tillgänglig i NSW, Vic, WA och Qld, kolla in junglebody.com
Vi använder inte bara prylar för att övervaka våra träningsvanor utan för att motivera oss också. Faktum är att 67 procent av australierna tror att wearables förbättrar deras övergripande kondition, enligt en studie från webbhotellföretaget Rackspace. Och titta på det här utrymmet:den globala försäljningen förutspås stiga till 19 miljarder dollar 2018, säger Juniper Research.
Prova det: Kolla in de otaliga erbjudandena från JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft och Apple.
Det är redan ett HIIT, men högintensiv intervallträning (nedan) värms bara upp. I år kommer HIIT fortsätta att vara en toppträningsmetod, enligt Australian Institute of Personal Trainers. Varför? Den kombinerar skarpa utbrott av konditionsträning, träning och styrketräning för effektiv fettförbränning och toning (CrossFit använder också denna formel). Ingen träning är den andra lik.
Prova det: Fitness First erbjuder HIIT, besök fitnessfirst.com.au eller gå online för att hitta en DIY-plan.
Äntligen en danstrend för de som har två vänsterfötter. Med Bokwa är det lika enkelt som att känna till dina 1-2-3:or och A-B-Cs. Bokwa är influerad av sydafrikansk krigsdans, capoeira och kickboxning. Det innebär att man använder benarbete för att göra bokstäver och siffror konturer och bränner upp till 1200 kalorier per träningspass. Trevligt.
Prova det: Bokwa är tillgänglig i NSW, Qld, WA, SA och Vic, gå till bokwafitness.com
Omvänd eller retrolöpning är stort i Japan och även om det är svårt att hitta klasser eller grupper här i Australien, förvänta dig att några dyker upp snart. Retrolöpning drar 30 procent mer energi än framåtlöpning och är en effektiv träningsteknik för löpare med dåliga knän och de som vill minska kroppsfettet.
Prova det: I alla öppna utrymmen.
Onlinedansstudior är nu där det finns. Logga in för att få tillgång till en klassatmosfär, instruktör och daglig koreografi, allt från bekvämligheten av hemmet. Den enda fångsten? De flesta kräver en vanlig prenumerationsavgift.
Prova det: Gå till bodyandsoul.com.au/fitness/workouts för en serie gratis Barre-träningar som du kan göra hemma. För ytterligare balettpass, prova balletbeautiful.com eller barrebody.com.au; för danspass, gå till bodyburnonline.com.
Studsmattor är inte längre bara för barn. Supermodellen Heidi Klum kämpade nyligen för minitrampen som en favorit hemmaträning och nu dyker det upp trampolingym och minitrampkurser över hela Australien. Nämnde vi att det bränner upp till 300 kalorier på 30 minuter?
Prova det: SkyZone-parkerna finns i Qld, ACT, WA, SA, NSW och Vic, kolla in skyzone.com.au; eller prova en UBound-klass på gym i Australien, gå till livingwell.com.au eller genesisfitness.com.au.
De är trendiga i USA, så det är bara en tidsfråga innan dessa träningspass på nästa nivå når våra kuster...
Träbandsklasser: Inomhuslöparklubbar växer fram över hela New York.
Cykla karaoke: Räkna med att sjunga och snurra medan du trampar svettas.
Immersive fitness: Denna multimediaupplevelse ger en ny snurr åt stationär cykling, med ständigt föränderliga bakgrunder och musik.
Yoga i mörkret: Den senaste vurmen (eller rave?) som händer i yogastudior, komplett med en DJ och neonljus.
Kangoo: Ett träningspass med låg effekt i futuristiska stövlar som studsar när du rör dig.
Missa inte:
>>Konditionsvanor att börja och träningsvanor att bryta i år
>>Träna hemma
>>Övningar du kan göra var som helst
