Behöver du ett nytt sätt att öka din kondition? Dags att ge sig ut på dansgolvet
Dans är ett bra sätt att förbättra din kondition, oavsett vilken stil du väljer. Med tanke på den unika kombinationen av fysisk träning, social interaktion och mental koncentration – allt till musik – är det inte konstigt att det har visat sig hjälpa till att lindra stress, öka energin och förbättra styrka och muskeltonus.
Forskning om fördelarna med dans börjar öka - så välj din favoritstil och se förändringarna själv.
Fördelarna med dans är:
1. Styrka
Dans bygger styrka genom att tvinga musklerna att stå emot en dansares egen kroppsvikt, medan hopp och hopp kräver enorm styrka hos de stora benmusklerna.
2. Uthållighet
Med tiden kommer du att utveckla uthållighet. Att bygga upp din uthållighet gör att du kan dansa längre, med mindre chans att bli andfådd eller trött.
3. Flexibilitet
Flexibilitet är en viktig del av att vara hälsosam. De flesta dansklasser börjar med en uppvärmning som inkluderar en uppsättning sträckor.
4. Välbefinnande
Dans är socialt – inte bara kommer du att få nya vänner, utan du lär dig att arbeta som ett team med din partner eller grupp. Dans är ett roligt sätt att hålla sig i form och stärka ditt självförtroende.
Och om du vill testa att dansa men fortfarande är lite orolig, varför inte prova att gå med en vän eller några av dessa andra bra tips för att bli dansare!
