Åldrande, som vi känner det, är verkligen en vacker sak i sig, men det kan också vara otroligt frustrerande. Du hittar ditt perfekta botemedel mot en åkomma, bara för att en vecka senare drabbas av nästa i vad som verkar vara en oändlig saga om kroppsliga förändringar. Så vad är det med att bli äldre och att ditt hår förändras så mycket – vi pratar om tunnare, färgförändring, grovhet och lockar – och vad i hela friden ska vi göra åt det?
De goda nyheterna är att det kan vara något reversibelt. Med det menar jag att ditt hår kan reagera negativt på en eller flera faktorer i ditt liv som lätt kan ändras. Och även om det fortfarande kan vara genetiskt, finns det ett antal saker du kanske kan göra för att reparera ditt annars oregerliga hår för att få det tillbaka till sin forna glans.
Låt oss vara verkliga, det finns många anledningar till att dina hormoner kan blandas. Det kan vara preventivmedel, menstruation, graviditet eller helt enkelt ålder (hej klimakteriet)! Alla dessa kan orsaka hur många förändringar som helst i ditt hår. En betydande förlust av östrogen gör att hårsäckarna krymper, vilket kan leda till att hårets tjocklek minskar. Dessutom, under klimakteriet, tenderar östrogennivåerna att sjunka och ersätts av androgen. Denna ökning resulterar ofta i en finare struktur och kan också skicka olika signaler till dina hårsäckar, fysiskt ändra form och skapa en lock där ditt hår brukade vara rakt, eller vice versa.
Instagram / @ bättre inte yngre
Ett sätt att bekämpa detta är att införa naturligt östrogenmättade livsmedel i din kost, såsom nötter, frön, växtbaserade proteiner som tofu och sojabönor, bär och rött vin . Även om håravfall efter förlossningen kan verka extremt, är det tillfälligt och helt enkelt på grund av att din kropp kommer tillbaka på rätt spår. Naturligtvis, om du tror att detta beror på en förändring i preventivmedel, prata med din läkare om vilka dina andra alternativ kan vara.
Har du någonsin märkt att ditt hår verkar ha ett eget sinne på en fuktig dag? Det beror på att vattenmolekyler är som små magneter som drar i ditt hår och skapar mycket mer vätebindningar än vad som skulle hända i ett torrare klimat. Detta gör att den reagerar på olika sätt, d.v.s. blir vågig eller lockig. Hårt vatten kan också orsaka förödelse på dina lås, eftersom det kan vara förorenat med klor, kalcium, magnesium eller andra starka kemikalier. Detta kan göra att ditt hår verkar torrt och matt.
Instagram / @ bättre inte yngre
Ett enkelt sätt att korrigera båda dessa är att använda ett återfuktande schampo. Dessa schampon och balsam är inte bara återfuktande, ger liv tillbaka till ditt hår, utan kan också vara otroligt återställande. De kan arbeta för att reparera brott och kluvna toppar och stärka håret mot framtida skador.
AnnonsMedan kollagen är mest känt för sin förmåga att hålla rynkor och celluliter borta, är det också en nyckelspelare i ditt hår. När vi åldras börjar våra kroppar naturligt producera mindre kollagen. Överraskande nog börjar denna förändring vanligtvis runt 25 års ålder, men som vi nu vet spelar hårsäcken en stor roll i vårt hårs struktur. Så eftersom vår hud tappar elasticitet och follikeln blir svagare, är det inte så förvånande att håret är nästa sak som påverkas. Kollagen fungerar som en antioxidant, som din kropp använder för att bekämpa fria radikaler, eller ansamlingar från miljöföroreningar i hårbotten, och orsakar sedan skador och förtunning av håret självt. Det kan också leda till för tidig grånande.
Tillsammans med detta kan för mycket eller brist på protein i din kost vara boven. Protein fungerar för att stödja fint eller medelstort hår, vilket ger det styrka och silkeslen. Men om du har tjockt, lockigt hår kan för mycket protein faktiskt göra raka motsatsen, vilket resulterar i grova, spröda eller torra hårstrån.
Instagram / @ bättre inte yngre
Det finns några sätt att introducera mer kollagen i din rutin, inklusive schampon, kollageninfunderade vita-gummies och pulver som du kan blanda i mat som smoothies, kaffe och hemlagad energibitar som dessa hallonchoklad. När det gäller protein är den föreslagna mängden dagligt intag cirka 0,36 gram protein per kilo kroppsvikt. Men du känner din kropp bäst, så var inte rädd för att experimentera och se vad som fungerar bäst för dig.
Vi vet alla att för mycket stress under för lång tid kan leda till för tidigt åldrande, vilket resulterar i håravfall, hår som blir tunnare och hår blir grått. Vad du kanske inte inser är att håråterväxtcykeln varar var som helst från fyra till sju år, vilket innebär att vart fjärde till sju år varje hårstrå helt ersätts av ett nytt. Denna nya man kommer sannolikt att ha sin egen uppsättning egenskaper som kanske ser ut och känns som den gamla.
Instagram / @ bättre inte yngre
Vi bombarderar ständigt vårt hår med värmeverktyg, stylingprodukter, överborstning och överklippning. Värme och färg kan skada håret, medan överanvändning av produkter kan täppa till porerna och orsaka skador på själva folliklarna. Medan din kropp tar hand om håret genom att återväxa det, kan du prova New Dawn scalp cleanser från Better Not Younger för att ge det den där extra boosten. Observera att detta också kan hjälpa till med de fria radikalerna vi nämnde tidigare.
Det finns en alarmerande mängd till synes minimala faktorer som kan få hårets struktur att förändras. Även om vissa förändringar är oundvikliga, som förtunning och grånande, finns det säkert sätt att bromsa dessa processer, och till och med vända vissa förtida effekter. De bästa sakerna jag rekommenderar att vara uppmärksam på vårt proteinintag, om du färgar eller värmebehandlar ditt hår ofta och vilka typer av produkter du sätter på ditt hår. Om ingen av dessa verkar vara boven, försök att bekämpa texturförändringar med specialformulerade produkter, kost och kosttillskott, eftersom de kan göra en otrolig skillnad. Och naturligtvis, glöm inte att dricka vatten.
Utvald bild via Instagram
