Hur man salsa

Den är flirtig, snabb och en blandning av dansstilar som lämpar sig för både solodans eller par, med ursprung från Karibien och Latin- och Nordamerika.

Kroppsfördelar

"Som de flesta danser, fungerar salsan din kärna, tonar upp magen och [främjar] en starkare, friskare ländrygg", säger Chris Dempsey, chef för Arthur Murray Dance School i Sydney. "Men i salsan skakar du också snabbt på dina höfter. Så du får inte bara platt mage, du får boxers mage. "Du måste vara medveten om hur du håller dig när du dansar salsa", säger han. ”Du lutar dig framåt och det blir många snurr, vilket kräver att du har bra hållning och koordination. Om du inte gör det kommer du att ramla omkull.”

Beviset

Salsa är en riktig källa till glada endorfiner, enligt en studie från University of Derby i Storbritannien. Måttligt deprimerade volontärer som tog lektioner i nio veckor rapporterade en betydande ökning av deras humör mot slutet. Matt Birks, universitetets universitetslektor i mental hälsa, säger att förändringen i humör kan ha förstärkts ytterligare av "social interaktion, delad erfarenhet, koncentrering på att lära sig en ny färdighet och det självförtroende som detta kan ge".