Förhindra fotproblem med dessa enkla övningar.
Dessa dagar tenderar våra fötter att äventyras av det stora utbudet av skor vi bär och bristen på uppmärksamhet som ges till dem. Vikten av starka fotmuskler kan inte underskattas och du kan enkelt hjälpa till att förbättra din fotstyrka och rörelse med några Pilates fotträningsövningar.
Prova detta:Sitt på en stol och lägg ut en badhandduk på längden framför dina fötter. Placera ena foten på kanten av handduken. Med tårna och framfoten, krympa handduken under fotvalvet och flytta handduken till baksidan av foten. Upprepa fem gånger med varje fot.
Sally Anderson är grundare och chef för www.pilatesint.com.
