detoxprogram

Fråga
hej jenny,
Jag är intresserad av att lära mig mer om ett veganskt detox-program. Jag är inte intresserad av att gå över helt till en vegansk kost, men jag vill rengöra på ett hälsosamt sätt (inga piller, etc) och eventuellt införliva några av dessa nya saker i min livsstil. har du några förslag eller resurser (webbplatser/böcker) som du skulle rekommendera till mig så att jag kan göra mer forskning? Jag mår mycket bra, tränar dagligen och äter redan ganska hälsosamt.
tack!

Svar
Hej Jody-

Avgiftning görs bäst på en växtbaserad kost eller flytande fasta. En som är väldigt grundläggande består av vegansk mat i en vecka, råkost i en vecka och sedan en vecka med blandad mat och juice- Detta är totalt 21 dagar och gör att alla kroppens stora organ kan börja elimineras. Beroende på hur på djupet du vill gå så finns det specifika rengöringar för gallblåsa, lever, njurar, matsmältning etc. Det finns en mycket bra 5 dagars lever- och gallblåsspolning som är en flytande diet med angränsande kosttillskott i 5 dagar och sedan den sista dagen fastar du och dricker en viss blandning av vätskor för att ta bort gallsten och rensa ut levern. Det finns några varianter och flera böcker som berör ämnet beroende på önskat resultat. Dr David Jubb har en stor gallblåsa/lever rodnad i sin bok Lifefood Recept Book. Om du vill ha mer detaljerad information om ovanstående eller ytterligare hjälp i form av coaching/mat under en rengöring, maila mig gärna på [email protected].
Frid och välsignelser
Kocken Jenny