Det är ofta så mycket röran som står i vägen för nuet. Även om röran faktiskt sker i nuet och skulle kunna definieras som "nutid", i ett andligt sammanhang - ligger nuet faktiskt under röran. Det liknas vid det klara vattnet som finns under det tunna lagret av avskum på dammens yta.
En del av röran är extern såsom våra hektiska liv, vänner och familj, och listor över saker att göra. Men mycket av det är internt – våra fantasier om hur vi tycker att saker ska gå till, bedömningar av oss själva och andra, rädslor för att vi gör fel, att vi inte kommer att få det vi vill ha, eller att det vi har kommer att tas. bort. Det är så mycket ljud som pågår inuti våra huvuden.
Många människor tror att om de ansluter sig till nuet (det stilla vattnet under) att de kommer att bli fria från allt ovan och följaktligen uppleva upprymdhet eller lycka. Även om detta kan hända, är det inte alltid fallet. Faktum är att ibland avslöjar nutiden helt enkelt en förmåga att bevittna röran. Vi får möjlighet att se vad som verkligen händer och få tillgång till en viss separation från det. Vi kan uppleva oss själva som något annat än röran. Vi kan lossa från det ständiga berättandet, meningsskapandet, kontrollsökandebeteendet som autopiloten tenderar att leverera. Att bevittna sådana saker kan till en början vara mer smärtsamt än lycksaligt, men jag tror att det fortfarande är en givande ansträngning.
Om vi inte är vår upptagenhet, vår lista över saker att göra, våra fantasier, bedömningar eller rädslor... vad är vi?
Vad har du upptäckt om dig själv i nuet?
Hur kommer du åt nuet och kopplar av från din egen autopilot?
Jag skulle älska att höra om dina upplevelser i kommentarsfältet så att vi kan dela med varandra hur man omfamnar att vara närvarande. Att uppmuntra varandra att ta risken att befria oss från det förflutna och framtiden (båda drömtillstånden till viss del) och att vara sårbara för vad som händer i nuet. Att hjälpa till i vår praktik att separera från fantasierna och rädslorna och ansluta till vår sanna natur.
Ingrid Mathieu, Ph.D. är en klinisk psykolog och författare till Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Följ henne på Twitter eller Facebook för daglig inspiration om att uppnå känslomässig nykterhet. Se hennes korta videor eller besök hennes hemsida på www.IngridMathieu.com
Copyright av Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alla rättigheter förbehålls. Alla utdrag som återges från denna artikel bör innehålla länkar till originalet på Psychology Today.
