Fråga Jag har varit överviktig under större delen av mitt liv. Jag vill gå ner i vikt men det dyker alltid upp saker. Jag får svår migrän, har ryggproblem och svår allergi. Jag är vegetarian, laktosintolerant och allergisk mot; alla nötter, avokado, vattenmelon, honungsdagg, cantaloupe, aprikoser, vete och så vidare. Det är så deprimerande att ha en så begränsad kost men ändå bli sjuk och ändå inte gå ner i vikt. Jag förlorade mitt jobb och får panik nu eftersom jag har slut på pengar. Jag känner mig så instängd. Jag kan inte gå till ett gym eftersom jag inte har pengar. Jag kan inte träna i mitt närområde eftersom det inte är säkert och det orsakar allergiproblem. Jag provade dans och andra övningar hemma men började få massmigrän och ryggspasmer. Vad kan jag göra? Finns det något säkert och billigt sätt för mig att gå ner i vikt?
Svar Kära JB,
Din fråga plågar mig mycket:du befinner dig i en ganska lågenergisituation. Din moral är låg, din hälsa är dålig och din miljö verkar inte alltför uppmuntrande.
Jag misstänker att du har gjort några grundläggande fel i din kost som har lett till större problem i längden. Allergierna är förmodligen värre än de kan vara på grund av stress och en kost av dålig kvalitet.
Du är allergisk mot så många saker att jag skulle vilja kategorisera dem som symptom på ett dåligt proteinbearbetningssystem. Allergier är mycket relaterade till din själs tillstånd, som också arbetar inom din fysiska kropp för att bibehålla god hälsa. Dålig hälsa påverkar din själ, din själ påverkar din hälsa i sin tur. Så var man ska börja, kan man fråga sig....
Viktminskning är inte utgångspunkten. En hälsosam kost som ger dig det du behöver, och ger dig fysisk energi och ett sunt sinne, kommer att föra dig till din naturliga vikt.
Migränen och spasmerna är också tydliga tecken på dålig ämnesomsättning och överansträngt nervsystem. Några av allergierna kan vara ett svar på detta. Gilla det eller inte, vi måste få ut energin från din huvudstång och tillbaka in i ditt metaboliska extremitetssystem. Träning kommer att underlätta denna translokation av energi. Yoga skulle vara bäst. Du kan göra detta i ditt sovrum. Man kan effektivt gå ner i vikt genom att helt enkelt introducera nytt medvetande i annars "vilande" områden. Det hjälper också till att anpassa din ande, själ, livskraft med din fysiska kropp. Detta kan ge nytt mod. Utöka hjärtregionen med rytmisk andning och lugna observationsövningar. Testa att rita, lära dig poesi utantill eller gå en skulpteringskurs om du någon gång hittar en på ett samhällscenter. Alla dessa saker hjälper dig att jorda och kommer att lindra spasmerna och bygga upp din livskraft.
Hälsosam mat är nyckeln. Brunt ris, quinoa eller kamutbulgur (vissa personer som lider av veteallergi klarar kamut eller dinkel), bovete, korn, råg och amaranth är spannmål du kan prova. De är inte dyra, om du köper dem i stora paket och tillagar dem från grunden. Det tar tid och du måste lära dig att krydda. Dina smaklökar måste också charmas, eftersom detta underlättar matsmältningen och mildrar många allergier.
Prova havre- eller risdryck, inte särskilt billig, men ett glas om dagen ger dig massor av livskraft, protein och energi. Har du provat risnudlar eller sobanudlar (det japanska köket brukar accepteras väl av de flesta människor med många allergier). Detox från alla E-nummer och raffinerade produkter. Rotfrukter är mycket viktiga i ditt fall:morötter, rödbetor, kålrot. Varm mat, som linssoppor, är super näringsrika. Du kan göra många sorters billiga soppor när din inspiration och ödmjuka uppskattning börjar flöda. Släng i lite grytkorn. Prova purjolök och potatis. Rotselleri och tomat. Thaibuljong med paksoi och böngroddar. Soja är inte dyrt och inte på din intoleranslista, till min förvåning, men om du inte har baljväxtintolerans, prova hellre kikärter eller adiku och svarta bönor, bakade bönor, haricotbönor:allt billigt om det köps torrt (igen:tar tid att blötlägga och koka, men du kan fortsätta med självreflektion eller lyssna på lugnande musik under tiden. Använd din lediga tid för att skapa ny medvetenhet och känslighet, använd enkla ärliga produkter för att bli förvånad över naturen, livet, kosmisk krafter.
Färsk frukt är bra för ditt blodflöde. Beroende på var du bor kanske bär inte är i säsong just nu, och kära, men jordgubbar, hallon och björnbär kan vindruvor fungera för dig. Äpplen och päron ska vara okej också. Köp små mängder av dessa produkter:hand till mun stil.
Mycket viktigt för ditt tillstånd är att du inte går på tomgång. Källan till dina problem kan mycket väl vara en grundläggande känsla av ouppfyllelse. Utan att ta bort denna grundorsak kan ingen diet hjälpa dig att gå ner i vikt. Du måste hitta en rutin och hålla dig till den strikt - det spelar egentligen ingen roll vad det är, men dess mål måste förstärkas dagligen:att du måste hitta ett syfte med ditt liv. Försök att göra frivilligt arbete, eller gör något medkännande varje dag. Detta kommer att hjälpa till att dra positiv energi på ditt sätt. Se till att du inte blir fånge i ditt eget hem (tvingad av otrygga omgivningar). Var då orubblig för att åstadkomma förändring i din situation. Hitta en säker park att vandra, musa och umgås med naturen och olika typer av människor. Undvik isolering till varje pris!
Drick inte alkohol, kaffe eller för mycket svart te. Ingen rökning. Aldrig några narkotika, dock milda. Försök att undvika muskelavslappnande och smärtstillande medel (även paracetamol). Allt detta skulle förvärra ditt tillstånd. Inget socker, vitt mjöl, konstgjorda tillsatser. Prova nässelte och kamomill, eller korn- och ekollonkaffe. En flaska aloeverajuice eller guave, tångdryck eller rosa grapefrukt en gång i veckan borde inte bryta banken.
En balanserad kost kan hjälpa till att skapa inre harmoni, så försök att skära så lite som möjligt och äta mycket färska grönsaker. Färdigförpackade saker är dyrare än marknadsprodukter. Köp säsongsbetonade, lokala produkter för att hålla kostnaderna nere. Ät en rejäl frukost på alla sätt:färsk juice och müsli är bäst (prova att blanda din egen från bulkprodukter, amaranth, havre, russin, torkade dadlar och fikon, rivet äpple, bovete, sesam och solrosfrön, blötlägg i vatten över natten. Eller använd havre-/rismjölk. Vissa människor upplever bättre tolerans med get eller får.
Frisk luft, solljus och doftande omgivningar läker. Massage (självmassage) med olivolja, eller primulaolja, särskilt av armar och ben utförd med respekt och positiva affirmationer hjälper också. Allt detta kommer inte att vara lätt att göra, särskilt om du är ensam och känner dig ensam. Anse dig själv som mycket utmanad och var stolt över varje dag du levt i ödmjuk uppskattning av de välsignelser du har. Hitta tre om dagen och jämför med krigszoner om du måste! Kan låta extremt, men du får inte låta depression ta överhanden.
Ditt tillstånd (ett hysteriskt tillstånd - förlåt termen - i motsats till ett neurasteniskt - vi är alla benägna att drabbas av det ena eller det andra) betyder att en svältdiet kommer att fungera mot dig. Men en tre dagars fasta, på citronsaft eller grönsaksjuice kan kickstarta en förändring. Det är inte superbilligt:för du måste se till att dricka rent vatten (på flaska) och hålla dig varm. Försök att spendera vad du kan på fantastiska produkter (odlade naturligt om möjligt, ekologiskt, men åtminstone rena från tillsatser/föroreningar/gifter):de är gåvor från kosmos och kan göra skillnad för ditt liv på en daglig basis. Se på det så här:utan mat är du inte. Dålig mat kan verkligen hänga upp dig i längden. Så att välja bra mat måste fungera. Försök att inte tänka på hur begränsande din kost är. Börja med vad du tål och, vem vet, bit för bit kan en ny attityd sakta vända saker och ting för dig på alla plan. Din övervikt är en manifestation av en osammanhängande du. Att gå ner i vikt först, utan att ta itu med de underliggande faktorerna, och hitta ett genuint, själfullt mål, kommer aldrig att fungera i slutändan.
Jag önskar dig all lycka och med full tro på din kreativa optimism, jag hoppas att du snart hittar dig själv igång mot lycka.
Med kärleksfull vänlighet, Evelyn
