Hoe tango

Een sensuele en snel bewegende dans uit Buenos Aires, Argentinië, op energieke en repetitieve muziek.

Lichaamsvoordelen

"De tango is een lage dans - je knieën zijn constant gebogen, dus je krijgt een geweldige workout in je benen en kern", zegt Chris Dempsey, manager van Arthur Murray Dance School in Sydney. "Maar de korte, staccato bewegingen die controle, balans en lichaamsbewustzijn leren, zijn uniek voor tango."

Het bewijs

Canadese onderzoekers bestudeerden twee groepen ouderen:de ene volgde wekelijks Argentijnse tangolessen en de andere groep liep. De tangogroep liet een verbetering zien in balans, houding en motorische coördinatie, en presteerde significant beter bij multitasken. En het lijkt erop dat de feel-good-factor echt is. Een recent onderzoek van de Australian National University onthulde het effect van tango op stemmingsstoornissen. Het vond verminderde gevoelens van depressie en slapeloosheid die maanden aanhielden nadat het onderzoek was afgelopen.