Jadi, bagaimana orang Australia ingin tetap bugar? Indeks aktivitas Fitbit mengungkapkan beberapa hasil menarik…
Bagaimana rutinitas kebugaran Anda dibandingkan dengan orang lain di negara ini? Anda akan segera mengetahuinya. Fitbit melihat aktivitas yang dicatat lebih dari satu juta pengguna dari Australia, AS, Inggris, dan Kanada untuk membuat peringkat aktivitas kebugaran teratas di seluruh dunia. Data dari sekitar 100.000 pengguna Fitbit Australia dianalisis dan inilah hasil bagaimana orang Australia ingin tetap aktif.
Fitbit melihat data tidak hanya dari pengguna Australia secara keseluruhan, tetapi juga membaginya menjadi pria vs wanita dan berbagai kelompok usia termasuk milenium, gen xer, dan baby boomer. Terlepas dari kenyataan bahwa Aussies memiliki akses ke banyak latihan hybrid yang mewah, peralatan gym yang mahal, dan banyak metode pelatihan berteknologi tinggi, secara keseluruhan tampaknya lari kuno yang baik masih berkuasa, diikuti oleh bersepeda, latihan kekuatan, berenang, dan latihan sirkuit. . Senam (diklasifikasikan sebagai latihan beban tubuh) berperingkat tinggi untuk pria sedangkan wanita lebih suka berolahraga atau melakukan latihan peregangan seperti yoga dan Pilates. Berikut peringkat aktivitas kebugaran di setiap kategori:
Semua
1. Berlari
2. Bersepeda
3. Latihan kekuatan
4. Berenang
5. Latihan sirkuit
6. Bersepeda dalam ruangan
7. Yoga
8. Tinju
9. Mendayung
10. Elips
Pria
1. Menjalankan
2. Bersepeda
3. Latihan Kekuatan
4. Berenang
5. Bersepeda Dalam Ruangan
6. Mendayung
7. Senam
8. Latihan sirkuit
9. Berkebun
10. Elips
Wanita
1. Berlari
2. Bersepeda
3. Latihan Kekuatan
4. Berenang
5. Latihan Sirkuit
6. Yoga
7. Tinju
8. Bersepeda Dalam Ruangan
9. Pilates
10. Aerobik
Milenial (18-35)
1. Berlari
2. Bersepeda
3. Latihan Kekuatan
4. Berenang
5. Latihan Sirkuit
6. Bersepeda Dalam Ruangan
7. Yoga
8. Tinju
9. Elips
10. Mendayung
Generasi X (35-55)
1. Berlari
2. Bersepeda
3. Latihan Kekuatan
4. Berenang
5. Bersepeda Dalam Ruangan
6. Latihan sirkuit
7. Berkebun
8. Tinju
9. Mendayung
10. Aerobik
Baby Boomer (55 tahun ke atas)
1. Bersepeda
2. Berlari
3. Berenang
4. Berkebun
5. Latihan Kekuatan
6. Pilates
7. Bersepeda Dalam Ruangan
8. Mendayung
9. Latihan Sirkuit
10. Yoga
Tampaknya semakin sadar kesehatan orang Australia, semakin banyak cara baru dan menarik untuk berlatih. Berikut adalah beberapa tren kebugaran teratas yang diidentifikasi oleh Fitbit:
PiYo – Mengapa memilih satu latihan ketika Anda dapat menggabungkan dua latihan dalam satu? Program pelatihan 8 minggu di rumah ini merupakan gabungan antara Pilates dan Yoga yang berarti banyak peregangan dan banyak latihan perut.
Barre – Semakin banyak studio barre bermunculan yang menunjukkan bahwa hubungan cinta kami dengan latihan yang menggabungkan yoga, balet dan Pilates ini tidak menunjukkan tanda-tanda memudar.
Bodypump – Hampir semua orang yang pernah mengikuti kelas pelatihan kelompok di gym lokal mereka pasti sudah familiar dengan kelas Pump. Kelas latihan beban ini sangat bagus untuk siapa saja yang ingin memompa zat besi tetapi menginginkan instruksi pada saat yang bersamaan.
Jangan lewatkan:
>>10 akun Instagram kebugaran yang layak diikuti
>>Latihan yang dapat Anda lakukan di mana saja
>>Mengapa Anda perlu mencoba latihan gabungan
Ingin lebih? Temukan kami di Facebook, Twitter, Instagram, dan Pinterest
