Kapan Anda Harus Minum Pil

Seperti kebanyakan wanita, Anda mungkin bertanya-tanya apakah waktu minum pil benar-benar penting dan apa waktu terbaik untuk mengambil kontrol kelahiran Anda. Pil adalah metode kontrasepsi hormonal yang mengandung estrogen dan progestin, atau hanya progestin. Saat menggunakan pil KB kombinasi atau pil progestin saja, Anda harus minum pil pada waktu yang sama setiap hari. Tetapi Anda dapat memutuskan jam berapa Anda ingin meminum pil harian Anda—dan menaatinya.

Mengapa Waktu Penting

Ovulasi adalah pelepasan sel telur dari ovarium oleh tubuh Anda. Pil kontrasepsi oral mengganggu ovulasi setiap bulan selama siklus menstruasi Anda. Pil progestin saja memblokir ovulasi, dan pil kombinasi menekan ovulasi. Jadi, jika ovarium Anda tidak melepaskan sel telur, maka tidak ada sperma yang bisa membuahi, dan Anda tidak bisa hamil.

Tubuh Anda merespons hormon dalam pil dengan sangat cepat. Karena tingkat metabolisme yang cepat ini, Anda perlu menambahkan lebih banyak hormon ke dalam tubuh Anda setiap hari untuk memastikan bahwa ada cukup hormon yang beredar di tubuh Anda untuk mencegah Anda berovulasi.

Bagaimana Kontrasepsi Hormonal dan Pil Mencegah Kehamilan

Jika suatu hari Anda lupa minum pil, pil itu bisa kehilangan efeknya karena Anda mungkin tidak memiliki cukup hormon dalam sistem Anda untuk menekan ovulasi pada bulan itu.

Pengecualian

Ada pengecualian ketika Anda perlu minum pil. Ini terjadi selama Minggu 4 atau "minggu plasebo" paket pil Anda—waktu ketika sebagian besar paket pil memiliki pil yang tidak mengandung hormon.

Ini juga merupakan minggu di mana Anda kemungkinan besar memiliki periode penarikan. Efek pil masih bekerja selama minggu ini meskipun Anda tidak menggunakan hormon aktif apa pun.

Selama minggu ke-4, tidak masalah jam berapa Anda minum pil plasebo atau apakah Anda meminumnya sama sekali.

Karena itu, sebaiknya minum pil ini dan patuhi waktumu yang biasa. Hal ini membuat rutinitas harian Anda tetap berjalan—sehingga kemungkinan besar Anda akan mengingat untuk meminum pil pada waktu yang sama setiap hari di awal paket berikutnya.

Aturan Praktis

Secara umum, sebagian besar pil KB memiliki periode jendela sekitar satu atau dua jam di mana efektivitas pil tidak terancam. Jadi, sebagian besar profesional kesehatan menjelaskan bahwa istirahat satu jam di kedua arah biasanya tidak membuat perbedaan—terutama jika Anda minum pil satu jam lebih awal daripada satu jam kemudian.

Pil paling efektif jika Anda meminumnya pada waktu yang sama setiap hari, tetapi jauh lebih baik untuk meminumnya sedikit lebih awal atau lebih lambat dari waktu normal yang dijadwalkan daripada melewatkannya sepenuhnya.

Saat Anda Mungkin Mengalami Masalah

Mengingat bahwa tujuan Anda seharusnya minum pil pada waktu yang sama setiap hari, beberapa wanita mendapat masalah karena mereka lupa memperhitungkan waktu minum pil selama:

• Saat Waktu Musim Panas dimulai/berakhir
• Saat berangkat atau pulang kuliah (terutama jika universitas Anda berada di zona waktu yang berbeda)
• Saat bepergian (jika waktu perjalanan Anda diperpanjang atau jika Anda bepergian ke zona waktu yang berbeda)

Minum Pil Saat Bepergian

Jika Anda bepergian ke tempat di mana perbedaan zona waktu hanya satu jam berbeda , Anda dapat meminum pil pada waktu yang sama seperti biasanya di zona waktu tempat Anda tinggal atau di zona waktu baru Anda.

Tapi mari kita pertimbangkan pertanyaan ini dari Alayna:

"Saya minum pil KB LoSeasonique pada pukul 08:30 setiap hari. Saya tinggal di zona waktu timur, tetapi akan segera berlibur di california (zona waktu pasifik) mengingat perbedaan waktunya adalah 3 jam, apakah saya harus minum pil pada jam 5:30 pagi PST begitu saya sampai di sana atau terus meminumnya 08:30?"

Dalam hal ini, karena perbedaan waktu lebih dari 1 jam, yang terbaik adalah untuk terus meminum pil apa yang akan adalah waktumu yang biasa—pada kenyataannya, tidak sesuai dengan jam.

Jika Anda bepergian di antara zona waktu dengan perbedaan 2 jam atau lebih, Anda harus menyesuaikan waktu minum pil saat Anda pergi.

Anda dapat melakukannya dengan mencari tahu apa yang sesuai dengan waktu minum pil Anda di zona waktu tempat Anda berada, dan minum pil pada waktu baru yang disesuaikan saat Anda bepergian.

Jadi, dalam pertanyaan yang diajukan di atas, Alayna harus minum pil pada waktu yang disesuaikan pukul 05:30 PST saat dia pergi—karena ini adalah waktu yang sama dengan waktu minum pil normalnya pada pukul 08:30 EST.

Pil KB harus diminum pada waktu yang sama setiap hari agar paling efektif. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menjaga rutinitas Anda:

• Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal Anda dan patuhi itu.
• Pertimbangkan untuk menyetel alarm agar Anda tetap pada jalurnya.
• Minum pil Anda bersamaan dengan melakukan aktivitas lain (seperti menyikat gigi atau minum kopi pagi).
• Manfaatkan teknologi—ada beberapa aplikasi pengendalian kelahiran yang berguna dan layanan pengingat teks/email yang nyaman, sehingga Anda dapat mengingat untuk meminum pil Anda setiap hari.

Baca tentang waktu musim panas dan pil KB Anda.