22 bienfaits du thé vert que vous devez absolument connaître

Pourquoi tout ce tapage autour du thé vert tout d'un coup ?

Le thé vert est connu pour être un substitut plus sain aux boissons normales comme le café et d'autres types de thé, en raison de sa faible teneur en caféine. Il contient également des antioxydants naturels très puissants appelés polyphénols qui vous aident non seulement à avoir un corps, une peau et des cheveux sains, mais également à bloquer la croissance des cellules cancéreuses.

Le thé vert est également une option plus saine en raison de la façon dont il est traité. Il est dérivé des feuilles de la plante,  Camellia sinensis . Les feuilles vertes du thé vert sont cuites à la vapeur, ce qui aide à empêcher les catéchines de s'oxyder, tandis que le thé noir et le thé oolong sont fabriqués à partir de feuilles fermentées, ce qui entraîne la perte de cet antioxydant très important. Dernièrement, la majorité des habitants des pays occidentaux sont passés du thé noir au thé vert.

Bien qu'il soit originaire de Chine, le thé vert est devenu extrêmement populaire dans le monde entier. En raison de la myriade d'avantages pour la santé qu'il offre, divers aliments santé, boissons, compléments alimentaires et cosmétiques sont désormais fabriqués avec des extraits de thé vert. Plusieurs études médicinales et scientifiques sont menées dans le monde entier pour déterminer les bienfaits à long terme du thé vert sur la santé et, en fait, il a été découvert à partir de données recueillies que ceux qui boivent régulièrement du thé vert courent un risque moindre de développer des problèmes cardiaques. maladies et même le cancer. Comparé au thé normal, le thé vert contient moins de caféine. De fortes doses de caféine peuvent entraîner une augmentation de votre tension artérielle. Étant riche en flavonoïdes (substances phytochimiques présentes dans les produits végétaux), le thé vert possède des propriétés antioxydantes et anti-cancérigènes, pour lesquelles il est surtout connu.

Astuce : Pour tirer le meilleur parti de votre tasse de thé vert, nous vous suggérons de l'infuser à partir des feuilles de thé en vrac au lieu d'utiliser le sachet de thé pour plus de commodité. Cela donne non seulement de la saveur, mais permet également la libération de plus d'antioxydants dans votre tasse.

Meilleurs bienfaits du thé vert :

Regardez cette vidéo pour connaître les meilleurs avantages du thé vert :-  10 bienfaits incroyables du thé vert pour la santé

1. Perte de poids :

L'obésité est l'un des plus grands problèmes auxquels le monde est confronté aujourd'hui. Un mode de vie sédentaire, combiné à l'envie de malbouffe et de boissons, entraîne plusieurs complications liées à l'obésité comme les maladies cardiaques, l'apnée du sommeil, le diabète, l'hypertension, etc. Pour lutter contre ce monstre, nous devons sûrement incorporer le thé vert dans notre quotidien. régime.

Comme mentionné précédemment, le thé vert contient des antioxydants naturels, connus sous le nom de polyphénols de catéchine. En fait, le thé vert contient dix fois plus d'antioxydants que l'on peut trouver dans les fruits et légumes.

Pourquoi les antioxydants sont-ils bons pour nous ?

Certaines molécules connues sous le nom de radicaux libres sont produites lorsque notre corps décompose les aliments ou même en fumant ou en buvant. Ces radicaux libres attaquent les cellules saines de notre corps et entraînent plusieurs problèmes, dont le vieillissement. Les antioxydants sont certaines substances qui protègent nos cellules des dommages causés par l'action de ces radicaux libres.

Les scientifiques ont identifié six catéchines différentes dans le thé vert, dont l'épigallocatéchine gallate (EGCG). L'EGCG dans le thé vert augmente le taux métabolique du corps humain, ce qui signifie qu'il intensifie les niveaux d'oxydation des graisses et la vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en calories, ce qui, à son tour, favorise la perte de poids. Le thé vert réduit la graisse corporelle et les ballonnements, tout en détoxifiant le corps et en supprimant les fringales intempestives. Doté de propriétés diurétiques, il élimine également l'excès d'eau et réduit ainsi l'excès de poids. Par conséquent, boire du thé vert quotidiennement peut vraiment vous aider dans votre parcours de perte de poids.

2. Haleine fraîche :

La mauvaise haleine, également connue sous le nom d'halitose, peut être un problème assez désagréable à gérer. Cela peut être causé par un certain nombre de raisons. Ici aussi, le thé vert vient à la rescousse.

Les avantages du thé vert incluent la capacité d'inhiber la croissance des bactéries et des virus qui causent les maladies dentaires. Il aide également à ralentir la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Tout ce que vous avez à faire est de vous laver la bouche avec une forte concentration de thé vert (1 sachet de thé dans 1 tasse d'eau), et cela rafraîchira votre bouche instantanément.

Il aide également à réduire toute inflammation des gencives. Vous pouvez soit faire une pâte de feuilles de thé vert, soit fabriquer votre propre dentifrice en utilisant une forte concentration de liquide de thé vert et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Cela aidera non seulement à réduire l'inflammation des gencives, mais empêchera également la croissance de la plaque sur vos dents.

3. Réduit le cholestérol :

Des niveaux élevés de cholestérol dans le corps peuvent présenter des risques dangereux pour votre santé, principalement ceux des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux. Le thé vert contient des tanins qui sont connus pour abaisser le cholestérol naturellement dans le corps. Les tanins aident à réduire le taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) dans le corps. Le LDL est connu comme le « mauvais cholestérol » car il peut provoquer une accumulation de plaque dans les artères, provoquant ainsi des blocages. C'est encore un autre avantage du thé vert.

De plus, des études scientifiques ont montré que les catéchines diminuent l'absorption du cholestérol dans l'intestin, contribuant ainsi à réduire le problème de l'hypercholestérolémie. Ainsi, nous pouvons dire que le thé vert aide à garder votre cœur en bonne santé. Bien sûr, afin de contrôler votre taux de cholestérol, vous devez également éviter les aliments riches en cholestérol, en plus de boire régulièrement du thé vert.

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