Pourquoi regarder dans les yeux d'un partenaire stimule l'intimité et le plaisir sexuel

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Les sexologues recommandent presque universellement des caresses mutuelles prolongées, douces, ludiques et mutuelles sur tout le corps comme ingrédient clé d'une relation amoureuse satisfaisante. Mais les gens peuvent aussi se caresser sans se toucher, en se regardant dans les yeux.

Un poète français du XVIe siècle a été le premier à observer :« Les yeux sont les fenêtres de l'âme ». Deux cents ans plus tard, en 1967, le chanteur anglais Dusty Springfield cartonnait avec The Look of Love :

Le regard de l'amour est dans tes yeux,

Le regard que votre sourire ne peut masquer.

Le regard de l'amour en dit tellement plus

Que les mots ne pourraient jamais dire.

Et ce que mon coeur a entendu,

Cela me coupe le souffle.

La science moderne a prouvé que les deux observations étaient correctes. Lorsque deux personnes se regardent dans les yeux pendant plus d'une minute ou deux, elles développent une confiance plus profonde, une plus grande intimité, une plus grande attirance mutuelle et, par conséquent, des relations sexuelles généralement plus satisfaisantes.

Les études classiques

En 1989, des chercheurs de l'Université Clark de Worcester, dans le Massachusetts, ont été les premiers à explorer le pouvoir du regard mutuel dans deux études devenues des classiques. Tout d'abord, ils ont divisé 96 étrangers en paires et leur ont demandé de faire l'une des trois choses suivantes :se regarder les mains, compter les clignements des yeux (contact visuel superficiel) ou se regarder attentivement dans les yeux (contact visuel profond). Les sujets qui se regardaient dans les yeux ont rapporté les plus grands sentiments d'attirance et d'affection mutuelles.

Ensuite, les chercheurs ont demandé à 144 personnes couplées à quel point elles aimaient leur partenaire et à quel point elles l'aimaient passionnément. Les 72 couples se sont ensuite regardés dans les yeux pendant deux minutes – sans parler, juste en se regardant profondément dans les yeux. Le résultat :l'attraction et la passion mutuelles ont considérablement augmenté.

Le regard de l'amour

Certaines preuves suggèrent qu'un contact visuel prolongé incite le système nerveux à libérer de l'ocytocine et de la phényléthylamine. La première est une hormone, parfois appelée «l'hormone du câlin». Il est associé à une liaison et à un attachement à long terme. Ce dernier, parfois appelé le "produit chimique de l'amour", est un neurotransmetteur impliqué dans les sentiments d'attraction interpersonnelle.

Ces composés nous affectent presque dès la naissance. Les bébés de cinq jours préfèrent regarder les visages qui établissent un contact visuel direct que les visages avec un regard détourné. Et chez les nourrissons et les tout-petits, l'incapacité à maintenir un contact visuel est un signe précoce d'autisme.

Plusieurs études ont documenté le pouvoir émotionnel surprenant du regard mutuel :

• Des chercheurs français ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour mesurer les modifications du flux sanguin dans l'amygdale, la zone du cerveau qui traite les émotions. Les regards détournés n'avaient aucun impact sur le flux sanguin dans l'amygdale, mais pendant le regard fixe, il augmentait de manière significative.
• Les enquêteurs de Cal Tech ont découvert qu'à mesure que le temps passé à se regarder mutuellement dans les yeux augmentait, les deux personnes se trouvaient généralement les visages plus attrayants.
• Des scientifiques de l'Université d'Australie-Occidentale ont demandé à 32 hommes de regarder deux photographies de femmes dont les visages affichaient des expressions neutres. Dans l'un, les regards des femmes étaient détournés. Dans l'autre, ils regardaient directement la caméra, ce qui permettait aux hommes de les regarder dans les yeux. Les hommes considéraient ce dernier groupe comme plus attrayant.
• Des chercheurs allemands ont montré à des volontaires des vidéos de personnes faisant des déclarations vraies ou fausses. Dans certains cas, les haut-parleurs regardaient au loin. Dans d'autres, ils regardaient directement la caméra. Les participants à l'étude étaient plus susceptibles de croire les déclarations prononcées par les orateurs qui les regardaient directement. De plus, lorsque les locuteurs les regardaient directement, lorsque les sujets n'étaient pas d'accord avec les déclarations, ils étaient plus lents à exprimer une opposition.
• Lorsque des inconnus interagissent pour la première fois, ils peuvent ou non se lier émotionnellement. Des enquêteurs chinois ont demandé à des volontaires de voir les visages d'étrangers dont les regards étaient soit détournés, soit dirigés vers eux. Les participants ont indiqué que les étrangers qui les regardaient directement leur ressemblaient davantage et étaient plus susceptibles de devenir leurs amis.

LES BASES

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Enfin, le regard mutuel implique également le partage d'une attention sans partage. Dans un monde dominé par les téléphones qui sonnent, les textos qui bipent, les e-mails qui appellent et les réseaux sociaux toujours invitants, une attention sans partage est un cadeau spécial, un cadeau que beaucoup de gens trouvent fascinant.

Bien que le fait de regarder dans les yeux renforce généralement les sentiments d'attraction, de proximité et même d'amour, il peut également déclencher de la peur et de l'anxiété. Le fait de regarder les yeux à plusieurs reprises peut faire évoluer les choses dans une direction plus positive, ou vous pouvez diminuer la quantité de regards que vous faites.

Regard oculaire pour une intimité plus profonde et des relations sexuelles plus chaudes

De nombreux thérapeutes en couple et sexologues recommandent un regard prolongé aux couples qui se sentent éloignés l'un de l'autre ou aux couples qui s'entendent bien mais espèrent se sentir plus proches :

• Disposez deux chaises de manière à vous asseoir confortablement l'une en face de l'autre, vos genoux se touchant. Cela vous rapproche suffisamment pour vous regarder profondément dans les yeux.
• Fermez les yeux. Videz votre esprit du mieux que vous pouvez et prenez 10 respirations lentes et profondes. Cette respiration méditative calme le système nerveux et vous prépare à une intimité accrue.
• Ensuite, ouvrez les yeux et regardez directement dans ceux de votre partenaire. Ne pas parler, juste regarder dans les yeux. Respirez lentement et profondément. N'hésitez pas à cligner des yeux. Souriez.

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Si vous le souhaitez, réglez une minuterie. Continuez à regarder dans les yeux pendant cinq minutes. Si votre attention vagabonde, pas de problème. Revenez simplement à regarder dans les yeux de votre partenaire.

• Au bout de cinq minutes, fermez à nouveau les yeux et, ensemble, respirez profondément encore 10 fois.
• Ouvrez les yeux. Supporter. Embrassez votre partenaire.

Il n'y a aucune garantie que ce petit exercice vous rapprochera ou vous préparera à des relations sexuelles torrides. Pour certaines personnes, ce n'est pas le cas. Mais la plupart des couples trouvent que le regard fixe réduit les tensions interpersonnelles et rend les partenaires plus attirants et plus séduisants sur le plan érotique.

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