Les graines de lin sont-elles bonnes pour la constipation ?

Êtes-vous inquiet pour votre santé digestive? La constipation prend-elle le dessus sur votre vie et votre bonheur ? Si la réponse est oui, alors vous devez essayer les graines de lin. Étonnamment, cet ingrédient résout une variété de conditions et soulage également tous les symptômes de la constipation.

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Ce que vous devez savoir sur les graines de lin :

La graine de lin a des feuilles, des tiges et des graines qui ont été utilisées pendant plusieurs décennies et à travers l'histoire à des fins culinaires. Certains ont également envisagé de l'utiliser lors de la préparation de médicaments.

Graines De Lin Et Constipation :

Plusieurs chercheurs ont déclaré que la consommation régulière de graines de lin peut certainement aider à lutter contre la constipation, même si les effets sont assez limités. Prendre des graines de lin pendant une période de quatre semaines entraînera une diminution des symptômes tels que ballonnements et douleurs. La poursuite de la consommation sur une période de six mois montrera un mouvement considérable même s'il est lent. Donc, en bref, si vous voulez garder votre santé digestive sur la bonne voie, les graines de lin seraient idéales pour vous à long terme.

Comment utiliser les graines de lin pour la constipation ?

Le goût de la graine de lin est très noisette et agréable. Vous pouvez le boire avec beaucoup d'eau. Commencez avec deux cuillères à soupe par jour, puis vous pouvez pousser le nombre un peu plus.

1. Saupoudrez des graines de lin sur du yaourt grec ou sur les céréales du matin.
2. Ajoutez-en un peu à vos pâtisseries.
3. Ajoutez des graines de lin à votre smoothie.
4. Incluez-le dans votre recette préférée comme un pain de viande ou même des sauces.
5. Vous pouvez également ajouter des graines de lin à vos soupes, salades et sandwichs.
6. Ajoutez quelques graines à votre muffin ou cupcake.
7. Essayez d'enrober votre poulet d'huile de graines de lin. Ce serait vraiment délicieux.
8. Si vous aimez boire des smoothies ou du café, saupoudrez quelques graines sur le dessus.
9. Mélanger la poudre de graines de lin et boire avec de l'eau.

Qui ne devrait pas consommer de graines de lin ?

Avant d'ajouter une nouvelle substance à votre alimentation, assurez-vous d'en parler à un expert. Certaines personnes souffrent de maladies telles que la diverticulose (un état de santé dans lequel une personne a des poches trop petites dans la muqueuse de son intestin). Ils doivent être extrêmement prudents afin que certaines de ces graines ne soient pas piégées dans ces poches. Au lieu de cela, ils ne devraient utiliser que de l'huile de lin.

Éléments à retenir :

Il existe différentes sortes de graines de lin, et toutes doivent être manipulées différemment. Les graines de lin entières ont toujours une durée de conservation allant jusqu'à un an. Les graines de lin moulues peuvent être réfrigérées et doivent être utilisées dans quelques mois. Si vous envisagez d'utiliser de l'huile de lin, assurez-vous qu'elle est conservée uniquement au réfrigérateur afin qu'elle ne rancisse pas et qu'elle puisse être utilisée dans quelques semaines.

Autres trucs et astuces pour soigner la constipation :

• Boire de l'eau chaude avec du citron au moins deux fois par jour pour lutter contre les symptômes.
• Faites griller les graines de fenouil, ajoutez-les dans un bocal et buvez régulièrement avec de l'eau.
• Consommez deux cuillères de miel au moins deux fois par jour.

Vous n'êtes pas obligé de toujours opter pour des médicaments en vente libre ou d'autres traitements coûteux pour traiter des affections courantes comme la constipation. Il existe des remèdes naturels tout autour de nous, nous n'avons qu'à les rechercher. La meilleure chose à propos des remèdes naturels comme les graines de lin est qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques et qu'ils sont également assez peu coûteux.

Alors oui, incluez les graines de lin dans votre alimentation et dites adieu à la constipation !

Comment avez-vous aimé le poste ? Avez-vous déjà essayé les graines de lin? Pensez-vous que c'est utile pour les patients constipés ? Faites-nous part de vos expériences en laissant un commentaire ci-dessous.