Seize millions de soutiens-gorge sont achetés chaque année, et pourtant, on estime que 80 % d'entre nous portent la mauvaise taille de soutien-gorge ! J'ai couvert certains des pièges du soutien-gorge moderne dans cet article, mais aujourd'hui, je veux discuter de la façon de trouver le soutien-gorge le plus sain, et également considérer la position de savoir si les soutiens-gorge sont sains du tout.
La réponse dépend de plusieurs facteurs, dont certains pourraient vous surprendre !
Ce fut d'abord le corset, puis vint la gaine, et enfin le soutien-gorge moderne. Au fil des siècles, la mode a changé et la forme désirée des seins a changé avec elle. Ces sous-vêtements spéciaux offrent modestie, soutien pendant l'activité et amélioration de la forme féminine.
Aujourd'hui, les femmes portent essentiellement des soutiens-gorge pour les mêmes raisons. Ils gardent les filles gaies et offrent un soutien, en particulier lors d'activités physiques plus intenses. La mode a évolué, donc des soutiens-gorge spéciaux sont nécessaires pour différentes tenues.
Même si la plupart d'entre nous en portent un, la recherche montre que les années 1970 ont peut-être été sur quelque chose avec leurs brûlures de soutien-gorge ! Il existe un lien étonnamment controversé entre les soutiens-gorge et le cancer du sein. Plusieurs études montrent que dormir dans un soutien-gorge, des armatures ou des soutiens-gorge bien ajustés supprime le flux lymphatique et peut contribuer à la stase lymphatique. C'est à ce moment que le système lymphatique ne peut pas se drainer correctement en raison d'une restriction mammaire. Certaines recherches montrent qu'un mauvais flux lymphatique peut contribuer au cancer du sein.
Il existe des moyens simples de soutenir la santé lymphatique à la maison, mais nous, les femmes, ne pouvons pas ignorer que porter un meilleur soutien-gorge (ou pas de soutien-gorge du tout) pourrait en faire partie !
Pendant la puberté, les seins et le tissu thoracique environnant se développent. Les ligaments du tissu mammaire, appelés ligaments de Cooper, sont des tissus fins qui traversent le sein et s'attachent à la poitrine pour soutenir le sein.
Au fil du temps, ces ligaments s'étirent naturellement et peuvent provoquer l'apparition de seins tombants. Certains pensent que l'atrophie musculaire joue également un rôle.
Selon notre examinateur médical, le Dr Greenleaf :
Les seins tombants ne sont pas nécessairement dus à une atrophie musculaire. Bien qu'il soit vrai que les muscles peuvent provoquer une apparence liftée, la poitrine tombante se produit naturellement au fil du temps en raison de l'étirement des ligaments de Cooper et parce que, à mesure que nous vieillissons, notre tissu mammaire diminue et est remplacé par de la graisse qui ne remplit pas autant la poitrine. De plus, si vous avez une atrophie musculaire de la poitrine, les muscles pectoraux, tout ce que vous avez à faire est de commencer à vous entraîner pour retrouver ces muscles.
En d'autres termes, les exercices pour la poitrine ne sont peut-être pas toujours la solution, mais ils ne font certainement pas mal.
Les preuves semblent suggérer que le fait de ne pas porter de soutien-gorge est la meilleure option, si possible. Cependant, pour ceux qui ne sont pas à l'aise sans soutien-gorge en public, ou qui se sentent plus à l'aise avec un certain soutien, ce n'est pas la meilleure option.
L'achat d'un soutien-gorge sain qui permet le meilleur flux lymphatique possible minimise les dommages potentiels causés par l'engin, tout en offrant les avantages nécessaires.
Les soutiens-gorge varient considérablement, des modèles push-up sexy en dentelle au blanc uni en coton Jane. Quelques lignes directrices à suivre lors du choix d'un soutien-gorge :
Un tissu respirant évacue l'humidité pour garder la poitrine fraîche et confortable. Notre corps élimine les toxines dans la sueur, si bien que tout ce qui se trouve à l'intérieur d'un soutien-gorge en sueur n'est pas seulement inconfortable, mais malsain. Certains ont même postulé que les sous-vêtements serrés peuvent être un facteur contributif au cancer car ils inhibent le mécanisme de refroidissement naturel du corps.
Une étude de cas portant sur une femme de 34 ans a révélé que sa maladie de Mondor était très probablement causée par son soutien-gorge resserré. Cette maladie rare survient lorsqu'une veine située juste sous le tissu mammaire ou la poitrine devient enflammée. Les professionnels de la santé soupçonnaient que les soutiens-gorge et les gaines moulants étaient les principaux coupables.
Comme je l'ai mentionné plus tôt, plusieurs études ont montré et certains experts s'accordent à dire que les armatures métalliques de nos soutiens-gorge pourraient contribuer à des problèmes de santé mammaire. De l'autre côté, il y a ceux qui sont catégoriquement en désaccord avec ces preuves, notamment la fondation Komen et l'American Cancer Society.
J'ai opté pour un soutien-gorge sans armature juste au cas où la preuve serait vraie, et je suis plus à l'aise sans de toute façon. Des armatures serrées ou bon marché enfoncées dans la poitrine peuvent également provoquer une irritation de la peau, une tension des épaules et du cou et même des maux de tête.
Un soutien-gorge à armatures ordinaire n'est pas conçu pour fonctionner sans le soutien supplémentaire, donc le simple fait de retirer l'armature du soutien-gorge peut créer un résultat mal ajusté. Il existe de nombreux soutiens-gorge conçus pour conserver leur forme sans que le plastique ou le métal ne traverse le bas.
Un nombre choquant de femmes portent des soutiens-gorge mal ajustés. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons, mais il n'est pas trop difficile d'y remédier. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de l'ajustement d'un soutien-gorge :
Autre remarque :les soutiens-gorge très rembourrés, comme les soutiens-gorge push-up ou même les soutiens-gorge en t-shirt, donnent aux seins une forme plus agréable. Cependant, cette manipulation artificielle du tissu mammaire n'est pas nécessairement saine. Le soutien-gorge push-up sexy en dentelle du magasin ne sera probablement pas celui qui est le plus sain. Un soutien-gorge confortable et sain peut valoir la peine de renoncer à quelques fioritures.
La grossesse, l'allaitement et la ménopause sont des périodes de changements hormonaux où la taille des seins fluctue. Un soutien-gorge en tissu souple et extensible aide à s'adapter à ces changements souvent rapides. Il permettra également la liberté et le mouvement du tissu mammaire pour un flux lymphatique sain et une désintoxication.
Contrairement à notre système circulatoire où le cœur est la pompe, le système lymphatique repose sur le mouvement physique pour circuler correctement. Donc, un petit rebond dans le soutien-gorge est en fait une bonne chose ! Le brossage à sec est un autre excellent moyen de stimuler le flux lymphatique.
Ceux qui pratiquent des sports de bousculade, comme la course à pied ou l'équitation, sont généralement plus à l'aise avec un soutien plus ferme. Le tissu doit cependant être respirant et quelque peu flexible. Dans une étude portant sur 23 femmes de plus grande taille, ils ont constaté que celles qui couraient dans des soutiens-gorge de sport avec une large bretelle verticale restaient plus confortables que leurs homologues à dos croisé. Cependant, dans une étude similaire portant sur des femmes aux seins plus petits, les bretelles verticales étaient plus susceptibles de glisser vers le bas et elles étaient plus à l'aise avec les bretelles croisées.
Ceux qui ont une taille de bonnet plus grande ont tendance à être plus à l'aise avec des bretelles plus larges et des fermetures plus larges. Cela aide à réduire le poids sur le dos, les épaules et le cou, ce qui pourrait affecter négativement la colonne vertébrale, sans parler des maux de dos ou des muscles du cou tendus.
Une étude portant sur des femmes ménopausées a révélé que celles qui avaient des seins et des tailles plus gros avaient tendance à avoir plus de douleurs au milieu du dos.
Même si le dos n'est pas suffisamment sollicité pour causer de la douleur, cela ne signifie pas que le corps n'est pas soumis à un stress dommageable qui provoque toujours des subluxations vertébrales. Les subluxations compriment les nerfs qui mènent à tous les systèmes du corps, entravant leur fonctionnement.
Un soutien-gorge mal ajusté peut parfois causer ces problèmes aux femmes avec des bonnets plus petits.
Aller sans soutien-gorge, ou du moins l'enlever chaque fois que possible (comme le soir ou la nuit), est l'option la plus saine pour de nombreuses femmes. Cependant, pour ceux qui veulent ou ont besoin d'un soutien-gorge pour diverses raisons, il existe des options plus saines. Un soutien-gorge bien ajusté avec des matériaux souples, respirants et naturels est indispensable.
Malheureusement, je n'ai pas trouvé beaucoup de soutiens-gorge qui correspondent à la facture, et j'espère certainement que davantage d'entreprises commenceront à prendre en compte la santé des seins lors de leur fabrication.
Si vous connaissez une excellente option de soutien-gorge sain, j'aimerais en entendre parler !
Cet article a été médicalement révisé par le Dr Betsy Greenleaf, la première femme urogynécologue certifiée par le conseil d'administration aux États-Unis. Elle est doublement certifiée en obstétrique et gynécologie, ainsi qu'en médecine pelvienne féminine et en chirurgie reconstructive. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler avec votre médecin.
