Afficher les photos La plupart d'entre nous, professionnels, parcourons nos horaires de travail sans la moindre intuition que nous sommes surchargés de travail. Il n'est pas possible de comprendre pleinement les effets du stress sur la santé tant que vous n'êtes pas confronté à de graves conséquences. Les symptômes de la fatigue sont très faciles à ignorer car ils ressemblent de manière trompeuse aux symptômes de la fatigue normale. Mais si vous avez trop travaillé pour votre propre bien, vous devez identifier les signaux de votre propre corps.
Voici quelques moyens simples par lesquels vous pouvez détecter que vous êtes surmené.
Méthodes pour savoir que vous êtes surmené :
1. Insomnie : C'est l'un des premiers signes de stress et, comme tous les autres signes, il nuit à votre santé. Si vous ne pouvez pas dormir, comment éliminerez-vous le stress de votre routine de santé ? Soit vous êtes trop occupé à planifier le travail du lendemain, soit vous vous inquiétez du travail que vous n'avez pas pu terminer aujourd'hui.
2. Perte de mémoire : Vous remarquerez que le surmenage épuise votre mémoire. Il y aura des pertes de mémoire accidentelles lorsque vous ne pourrez pas vous souvenir de ce que vous avez fait pendant un certain temps ou qu'une tâche importante vous échappera complètement. C'est un signal de votre cerveau qu'il ne peut pas supporter la surcharge d'informations.
3. Insouciance inhabituelle : Certaines personnes sont insouciantes par nature, mais si vous n'en faites pas partie, ce signe de stress sur votre santé sera évident. Vous ferez des choses hors de votre caractère, comme laisser la porte d'entrée ouverte ou perdre des documents importants parce que votre esprit n'est pas alerte.
4. Problèmes digestifs : Lorsque vous travaillez sans penser à l'horloge, toute votre horloge biologique est mise à rude épreuve. Vous verrez bientôt que vous n'êtes pas capable de digérer tout ce que vous mangez. Il en résultera la peur de manger même vos plats préférés !
5. Faible appétit avec fringales : Vous pouvez avoir un faible appétit pour la nourriture en général, mais il est normal d'avoir des envies de toutes sortes d'aliments malsains comme les chips et les sucreries lorsque vous êtes stressé. C'est la façon dont le corps a des choses qui sont bonnes pour l'humeur pour faire face à votre irritabilité.
6. Mauvaise vie amoureuse : Lorsque vous faites l'amour, des endorphines sont libérées dans votre corps, ce qui vous rend heureux. Mais lorsque les symptômes de la fatigue commenceront à apparaître sur votre corps, vous serez soit trop fatigué, soit trop tendu pour faire l'amour. Cela vous enlève énormément de stress.
7. Tension artérielle fluctuante : Lorsque vous êtes anxieux, il y a des fluctuations importantes de votre tension artérielle. Parfois, vous êtes au plus bas dans le marasme et lorsque vous êtes en colère, cela augmente votre tension artérielle.
Utilisez ces bons conseils de santé pour reconnaître les signes de surmenage.
