Certains d'entre nous aimeraient dîner en regardant la télévision tandis que la plupart d'entre nous déjeunons en regardant l'écran de l'ordinateur ou du téléphone portable.
Conseils pour arrêter de manger émotionnellement
Savez-vous que certaines personnes mangent aussi en conduisant ? Eh bien, cela pourrait être la chose la plus dangereuse à faire car cela pourrait également causer des accidents.
À présent, vous devez avoir compris ce que l'on entend par alimentation distraite. En d'autres termes, il s'agit simplement de manger sans réfléchir. Si vous mangez votre repas sans vous concentrer sur ce que vous mangez, on peut considérer que vous êtes distrait.
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Les experts de la santé disent qu'une alimentation consciente est saine pour le corps ainsi que pour l'esprit, tandis qu'une alimentation insensée peut causer certains problèmes. Discutons de la même chose.
Vous avez tendance à manger trop vite lorsque vous mangez avec un état d'esprit distrait. Ce n'est pas une bonne chose pour votre système digestif.
Vous avez tendance à oublier combien vous avez mangé et ce que vous avez mangé. Cela peut entraîner une suralimentation ou une sous-alimentation.
Selon un sondage, les mangeurs distraits ont tendance à trop grignoter. C'est parce qu'ils n'ont jamais le sentiment de « plein ». Ainsi, ils ont tendance à manger d'autres aliments après les repas.
Vous avez tendance à manger à plusieurs reprises parce que vous ne vous sentez pas rassasié. Cela peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et l'obésité.
La taille de votre portion augmenterait au prochain repas sans que vous en soyez conscient.
Vous avez tendance à prendre du poids plus rapidement. Votre système cardiovasculaire, vos os et vos articulations feraient face à une période difficile.
L'obésité et tous les risques qui y sont associés peuvent devenir un problème à long terme si vous êtes un mangeur distrait.
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