Être ouvert

Peut-être avez-vous entendu parler du slogan de récupération, H.O.W. (Honnête, ouvert et volontaire). Cela peut être un simple guide de sobriété émotionnelle dans la mesure où l'honnêteté nous permet de prendre la responsabilité de nos vies d'une manière qui est impossible lorsque nous nous cachons dans le déni. L'honnêteté renforce l'estime de soi et l'intégrité, et constitue une étape nécessaire dans tout processus de changement.

La volonté signifie que nous ne savons peut-être pas comment changer, mais nous sommes prêts à changer. Parfois, nous devenons volontaires par désespoir, d'autres fois par courage ou par passion. Peu importe comment nous y parvenons, la volonté est la clé pour sortir des anciens schémas et entrer dans un territoire inexploré.

Mais que signifie être ouvert ?

Pour commencer, je pense que cela signifie que nous nous abstenons de fermer les possibilités avant qu'elles n'aient eu la chance de respirer. Je suis souvent coupable de cette stratégie. Mon cerveau semble calculer instantanément tous les résultats possibles, faire une évaluation des profits et des pertes et prendre la décision de NE PAS faire quelque chose avant qu'une idée n'ait quitté la bouche de quelqu'un. "Non" semble être un choix sûr. Il n'y a rien à risquer et je reste dans ma zone de confort.

Mais, que se passerait-il si nous pouvions faire un petit changement de "Non" à "Je ne sais pas ?" Nous avons toujours le choix de nous retirer, mais ce petit ajustement laisse place à la curiosité. Nous pouvons parcourir la cabine et obtenir plus d'informations. C'est l'occasion d'essayer une idée sans se lancer à pieds joints ni perdre une chose potentiellement bonne. J'admets qu'être ouvert exige souvent que nous ressentions de grands sentiments et que nous assumions la responsabilité de les gérer. Nous devrons peut-être tolérer l'anxiété qui peut survenir lorsque nous "ne savons pas". Nous devrons peut-être négocier une troisième option qui n'a pas été proposée. Être présent à l'inconnu nécessite plus d'attention au processus d'instant en instant, plus de communication et plus de courage. Mais je crois que ça vaut le coup !

Nous aimons tous le familier. C'est une couverture douillette qui nous aide à nous sentir en sécurité. Mais combien d'entre nous veulent plus pour nos vies que ce qui est confortable et familier ? Être ouvert nous permet de voir des voies qui peuvent nous emmener là où nous voulons aller. Être ouvert invite à des aventures plus grandes et meilleures que ne le permettrait notre plan de sécurité. Être ouvert offre des solutions et des options que nous ne voyons jamais lorsque nous restons attachés à nos minuscules perspectives sur le monde dans son ensemble.

Alors, comment êtes-vous ouvert à tout ce que la vie a à offrir aujourd'hui ?

Où "Je ne sais pas" pourrait-il vous mener ?

Une chose est certaine, ce ne sera pas la même vieille histoire que "Non" a proposé.

Ingrid Mathieu, Ph. D. est psychologue clinicien et auteur de Recovering Spirituality :Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .

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_{Copyright par Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Tous droits réservés. Tous les extraits reproduits de cet article doivent inclure des liens vers l'original sur Psychology Today.}