Tout comme vous avez pensé à CrossFit et Barre, il existe une nouvelle génération d'entraînements pour faire bouger les choses cette année.
Pilates a une série de nouvelles retombées. Vous aimez l'appareil réformateur ? Essayez Lagree Pilates, où vous obtiendrez une plus grande amplitude de mouvement et une combustion rapide des graisses, grâce à la machine "Megaformer". Vous souhaitez porter votre entraînement vers de nouveaux sommets ? Essayez Wall Pilates (photo), qui utilise une suspension verticale pour la résistance. Vous préférez transpirer ? Essayez le Piloxing (un mélange Pilates/boxe) ou le Hot Mat Pilates (qui se déroule dans une pièce à 27 degrés).
Essayez : Lagree Pilates est actuellement proposé en Nouvelle-Galles du Sud, rendez-vous sur physiocore.com.au; Wall Pilates est disponible dans Qld, rendez-vous sur zenpilates.com.au; Piloxing est proposé en NSW, Vic et WA, rendez-vous sur piloxing.com; Le tapis chaud Pilates est disponible à Vic, rendez-vous sur onehotyoga.com.au
La thérapie au détail est officiellement un moyen légitime de s'entraîner. Lorna Jane possède désormais des magasins concept Active Living Room à Brisbane, Melbourne, Adélaïde et Perth, associant des séances d'entraînement à des aliments sains et des vêtements de sport. Lululemon organise également des cours de yoga gratuits en magasin et des clubs de course.
Essayez : Consultez lornajane.com.au ou lululemon.com.au
La Zumba a peut-être introduit la salsa dans le courant dominant, mais The Jungle Body est le dernier entraînement culte qui balaie les États-Unis et l'Europe. Il est créé par Tara Simich, née à Perth, comprend cinq entraînements distincts et combine la danse, le kickboxing, l'entraînement à haute intensité et le Pilates avec des rythmes hip-hop, reggae, dance hall et pop d'inspiration africaine. Ouf.
Essayez : Disponible en NSW, Vic, WA et Qld, consultez junglebody.com
Nous n'utilisons pas seulement des gadgets pour surveiller nos habitudes d'entraînement, mais aussi pour nous motiver. En fait, 67% des Australiens pensent que les appareils portables améliorent leur condition physique générale, selon une étude réalisée par la société d'hébergement Web Rackspace. Et surveillez cet espace :les ventes mondiales devraient grimper à 19 milliards de dollars d'ici 2018, selon Juniper Research.
Essayez : Découvrez la myriade d'offres de JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft et Apple.
C'est déjà un HIIT, mais l'entraînement par intervalles à haute intensité (ci-dessous) ne fait que s'échauffer. Cette année, le HIIT continuera d'être une méthode d'entraînement de premier plan, selon l'Institut australien des entraîneurs personnels. Pourquoi? Il fusionne des rafales nettes de cardio, de gymnastique et de musculation pour une combustion et une tonification efficaces des graisses (CrossFit utilise également cette formule). Il n'y a jamais deux entraînements identiques.
Essayez : Fitness First propose HIIT, visitez fitnessfirst.com.au ou rendez-vous en ligne pour trouver un plan de bricolage.
Enfin une tendance danse pour ceux qui ont les deux pieds gauches. Avec Bokwa, c'est aussi simple que de connaître vos 1-2-3 et A-B-C. Bokwa est influencé par la danse de guerre sud-africaine, la capoeira et le kickboxing. Il implique l'utilisation de jambes pour créer des contours de lettres et de chiffres et brûler jusqu'à 1200 calories par entraînement. Bien.
Essayez : Bokwa est disponible en NSW, Qld, WA, SA et Vic, rendez-vous sur bokwafitness.com
La course inversée ou rétro est importante au Japon et bien qu'il soit difficile de trouver des cours ou des groupes ici en Australie, attendez-vous à ce que certains apparaissent bientôt. La course rétro consomme 30 % d'énergie en plus que la course vers l'avant et constitue une technique d'entraînement efficace pour les coureurs qui ont mal aux genoux et ceux qui souhaitent réduire leur graisse corporelle.
Essayez : Dans n'importe quel espace ouvert.
Les studios de danse en ligne sont maintenant là où ils en sont. Connectez-vous pour accéder à une atmosphère de classe, à un instructeur et à une chorégraphie quotidienne, le tout dans le confort de votre foyer. Le seul hic ? La plupart nécessitent des frais d'abonnement réguliers.
Essayez : Pour une série d'entraînements Barre gratuits que vous pouvez faire à la maison, rendez-vous sur bodyandsoul.com.au/fitness/workouts. Pour des entraînements de ballet supplémentaires, essayez balletbeautiful.com ou barrebody.com.au; pour les entraînements de danse, rendez-vous sur bodyburnonline.com.
Les trampolines ne sont plus réservés aux enfants. Le mannequin Heidi Klum a récemment défendu le mini-tramp comme entraînement à domicile préféré et maintenant, les gymnases de trampoline et les cours de mini-tramp font leur apparition dans toute l'Australie. Avons-nous mentionné qu'il brûle jusqu'à 300 calories en 30 minutes ?
Essayez : Les parcs SkyZone sont à Qld, ACT, WA, SA, NSW et Vic, consultez skyzone.com.au; ou essayez un cours UBound dans des gymnases à travers l'Australie, rendez-vous sur livingwell.com.au ou genesisfitness.com.au.
Ils sont à la mode aux États-Unis, ce n'est donc qu'une question de temps avant que ces entraînements de niveau supérieur n'atteignent nos côtes…
Cours sur tapis roulant : Des clubs de course en salle voient le jour à New York.
Cycle karaoké : Attendez-vous à chanter et à tourner pendant que vous pédalez en sueur.
Fitness immersif : Cette expérience multimédia donne une nouvelle tournure au vélo stationnaire, avec des arrière-plans et des musiques en constante évolution.
Yoga dans le noir : Le dernier engouement (ou rave ?) se passe dans les studios de yoga, avec un DJ et des néons.
Kangoo : Un entraînement à faible impact dans des bottes futuristes qui rebondissent lorsque vous bougez.
A ne pas manquer :
>>Les habitudes de mise en forme pour commencer et les habitudes de mise en forme à rompre cette année
>>S'entraîner à la maison
>>Exercices que vous pouvez faire n'importe où
