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10 Übungen, die deinen Rücken und Bizeps zum Brennen bringen Kat Wirsing Zeit: 15 Minuten Ausrüstung: 5–10 Pfund Kurzhanteln für Anfänger/Fortgeschrittene, 12 Pfund für Fortgeschrittene Gut für 2021/9/22 17:10:06
Trainieren Sie Ihre Arme und Bauchmuskeln gleichzeitig mit diesem 15-minütigen Training Kathryn Wirsing Suchen Sie nach einem Armtraining, das auch dabei hilft, Ihre Bauchmuskeln zu straffen und zu definieren? Brunnen, Sie sind 2021/9/22 17:10:05
Das beste Bauchmuskeltraining für zu Hause für einen starken AF-Magen Kathryn Wirsing Gute Nachrichten für alle, deren Wohnzimmer gleichzeitig ein Fitnessstudio ist:Sie können 100 Prozent erreichen einen harte 2021/9/22 17:10:04
15 CrossFit-Workouts, die Sie zu Hause machen können RyanJLaneGetty Images Wenn du an CrossFit denkst, Sie stellen sich wahrscheinlich Leute vor, die schwere Hanteln herumwerfen, Kettlebells ü 2021/9/22 17:10:03
Nur diese 6 Sprint-Workouts zu machen, ist genug, um dich schneller zu machen. Gemäß den Forschungsergebnissen Kathrine Wessel Beginnen wir mit einer mutigen Aussage:Es gibt Läufer, die wollen nur auf der 2021/9/22 17:10:02
Dieses 13-Bewegungen-Training für die oberen Bauchmuskeln wird Ihnen helfen, diese Sixpack-Muskeln zu formen Kat Wirsing Wenn Sie an Ihre oberen Bauchmuskeln denken, Sie denken wirklich an die obere Hälfte einer Muskelgruppe namens Rectus Abdominis 2021/9/22 17:10:01
Dieses Rückentraining für zu Hause kann Ihre Haltung mit einer einzigen Hantel verbessern Kathryn Wirsing News-Flash:Du musst nicht tonnenweise Klimmzüge machen (oder auch nur einen einzigen Klimmzug machen) oder komplizierte Fit 2021/9/22 17:10:01
Dieses Haltungstraining wird Ihnen helfen, Ihre verspannten Schultern endlich zu entspannen Kathryn Wirsing Als du ein Kind warst, Ich bin sicher jemand in Ihrem Leben hat Sie ständig dazu gedrängt, aufrecht zu sitzen (oder nicht 2021/9/22 17:10:00
17 Übungen für den inneren Oberschenkel, die Ihr Workout am Beintag braucht Kathryn Wirsing Wenn Sie daran denken, Ihre inneren Oberschenkel zu trainieren, Wenn einem ein Erinnerungsbild von jemandem in den Sinn kom 2021/9/22 17:10:00
Diese 10 plyometrischen Übungen, um schneller zu werden, Schneller, Und stärker Kathryn Wirsing Plyometrische Übungen, wie Boxjumps und Burpees, sind ein One-Way-Ticket, um sich wie e 2021/9/22 17:09:59
Dieses Booty-Band-Workout trifft jeden wichtigen Muskel in deinem Körper Kathryn Wirsing Sicher, Sie kennt Sie Sie können zu Hause oder im Fitnessstudio mit Kurzhanteln und anderen Gewichten Krafttraining mac 2021/9/22 17:09:59
Verwenden Sie diese 10 Übungen, um endlose Beintrainings mit Widerstandsbändern zu erstellen Kathryn Wirsing Versteh mich nicht falsch; ich Liebe Gewichte verwenden, um stärker zu werden, definiertere Beine – aber es ist absolut m 2021/9/22 17:09:58
17 Rückenübungen, die jede Frau so schnell wie möglich zu ihrem Training hinzufügen sollte Frauengesundheitsmagazin Stört dich etwas? Wenn du sagtest „mein Rücken, „Du bist in guter Gesellschaft. Achtzig Prozent der Menschen beric 2021/9/22 17:09:58
Erstellen Sie mit diesen 7 Übungen ein Ganzkörper-Box-Jump-Workout Kathryn Wirsing Außer Burpees, Boxsprünge sind wahrscheinlich ~ das ~ bekannteste (und einschüchterndste!) plyometrische Übung, die du ma 2021/9/22 17:09:58
Dieses Kurzhantel-Beintraining dauert nur 10 Minuten, zielt aber auf Ihren gesamten Unterkörper ab Kathryn Wirsing Körpergewichtsübungen sind großartig, aber wenn du dich wirklich pushen willst, stärker werden, und sehe, wie diese Muskeln 2021/9/22 17:09:57
11 Trizeps-Übungen, die die Muskeln auf der Rückseite deiner Arme zum Knallen bringen Kathryn Wirsing Wenn es um Armtraining geht, Bizeps bekommen oft die ganze Liebe. Aber wenn du alle 360 Grad deiner Oberarme formen möcht 2021/9/22 17:09:57
Die 10 besten Oberschenkelübungen, die Sie zu Ihrem Beintag-Workout hinzufügen können Kathryn Wirsing Ich sage immer niemals den Beintag auslassen, denn das Training der großen Muskelgruppen in deinem Unterkörper hilft dir da 2021/9/22 17:09:56
Jeder braucht dieses 25-minütige Rücken- und Schultertraining Kathryn Wirsing Möchten Sie mit minimaler Ausrüstung einen stärkeren Oberkörper aufbauen? Dieses Rücken- und Schultertraining ohne Fitnesss 2021/9/22 17:09:55
Dieses Brust- und Trizepstraining wirkt Wunder für Ihre Haltung Kathryn Wirsing Sie betrachten Brust- und Trizepstraining nicht als oberste Priorität (Beintag ist so befriedigend, wir verstehen es), ab 2021/9/22 17:09:55
15 Wadenübungen, die Ihre Beine straffen, wie Sie es nicht glauben würden Kat Wirsing Große haben, starke Wadenmuskeln lassen deine Beine definitiv verrückt aussehen, wie sie in deinen Lieblingsschuhen geformt sin 2021/9/22 17:09:52

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