5 Bivirkninger af Exercise

Øvelser tilbyder mange fordele. Men er der nogen bivirkninger af motion? Nå, nogle gange din krop kan reagere på dine øvelser på en negativ måde. Kramper og forstuvninger er intet andet end kroppens reaktioner.

Nå, når det kommer til de positive bivirkninger af motion, der er en masse af dem. Dit humør får et løft, kan du tabe sig, blodcirkulationen bliver bedre og dit helbred bliver forbedret.

16 Ukendte fordelene ved motion

Når det kommer til den negative bivirkninger af motion, de omfatter svimmelhed, hovedpine, halsbrand, kramper, løbende næse, gaber osv

Hvordan motion påvirker menstruationscyklus

Tja, når det kommer til ømhed og opbygge af mælkesyre, behøver du ikke at bekymre sig meget. Men hvad med de andre negative effekter af motion? Nå, lad os diskutere om dem i dette indlæg.

Svimmelhed

Diziness under træning eller efter træning kan skyldes mange årsager. Sørg for, at du er ordentligt hydreret, hvis du involverer dig i intens træning.

rysten

Når du forsøger at løfte tungere, hvis dine hænder og ben begynder at ryste, det betyder blot, at du er træt eller dit blodsukker er lavt, eller det kunne simpelthen betyde, at du helt er opbrugt. Hvis rysten fortsætter selv efter et par timer af din træning, sikre, at du spiser en ordentlig kost før din træning for at bevare blodsukkeret.

Heart Burn

Du må ikke spise noget lige før du løfter tung. Bevar nogle mellemrum mellem spise og løft, hvis du oplever halsbrand.

mavesmerter

Når du kører for hurtigt, pludselig, kan du opleve en form for smerte i den ene side af din mave. Prøv at trække vejret ordentligt og opretholde den rette form eller arbejdsstillinger i løbet af din træning.

Kvalme

Nogle mennesker kan endda opleve kvalme, når de kommer i træning. Hvis det sker for dig med det samme, reducere intensiteten af ​​din træning.