Vis PhotosSaying at vegetarisk kost hjælpemidler vægttab er at sætte det for forenklet. Det er rigtigt, at vegetarisk mad hjælper dig med at administrere din vægt inden for grænser og under visse omstændigheder. Det er rigtigt, at vegetarisk kost fungerer godt for vægttab, men det afhænger også af den slags fødevarer, du vælger. Hvis du vælger en vegetarisk kost, der har høje kalorier som friturestegt snacks eller stivelsesholdige fødevarer, så er det vil helt sikkert ikke hjælpe dig til at tabe sig.
Få Fakta om Vegetarisk kost:
1. En vegetarisk kost bestående af frugt, grøntsager og fuldkorn vil helt sikkert gøre dig sundere, hvis ikke slankere. Du har mindre chancer for optagning dyr baserede infektioner som fugleinfluenza og bændelorm.
2. Det er også blevet observeret, at vegetarer generelt er slankere end hardcore ikke vegetarer. Dette ikke direkte indebærer, at vegetarisk kost hjælper vægttab. Men det situationsbestemt beviser gør understøtter grønne fødevarer.
3. Frugt og grøntsager har højt vandindhold bortset fra at være sunde. Så de gør du føler dig fuld for en længere periode, som følge af som du har tendens til at spise mindre eller i det mindste opt til mindre portioner mad. Mindre portioner mad er absolut et trick for kostvaner, der fungerer godt.
4. Hvis du vælger en vegetarisk kost for vægttab, så skal det helt sikkert være en afbalanceret kost. Da du ikke får proteiner fra animalske kilder, skal din kost indeholde masser af veganske proteiner som bælgfrugter, bælgfrugter, mælk og mejeriprodukter. Hvis du undlader at supplere kød med andre vegetariske proteiner så vil du blive glip af vigtige næringsstoffer. Du vil derefter blive efter et modefænomen kost for at tabe sig hurtigere.
5. Madlavning metoder er også meget vigtigt for at afgøre, om en diæt virker eller ej. Uanset om du er vegetar eller ikke vegetar, friturestegning, sødning og tilføje overskydende olie vil gøre dig tage på i vægt. Bare fordi du går veganer, betyder det ikke give dig licens til binge.
6. Ikke alle junk fødevarer indeholder kød eller æg. En ost burger er lige så opfedning som en skinke ost burger. Stegt kartoffel chips er lige så høj i kalorier så dybe stegt kylling nuggets. Så hvis du er på en vegetarisk kost for at tabe sig så er du nødt til at droppe junk fødevarer helt. Bliver vegetar vil kun give dig det ekstra skub.
Der er mange berømtheder, der vendte vegetar. Listen omfatter store navne som Pamela Anderson, Natalie Portman og Kareena Kapoor. Vi kunne fristes til at tro, at veganske fødevarer er et skud til at tabe. Men faktum er, at du nødt til at vælge den rigtige form for vegetarisk kost for vægttab. Vegetarer skal omfavnede som en livsstil valg og ikke som en smart trick for at tabe sig hurtigt. Har du ikke enig?
