Yoga er den gamle videnskab for motion, der er blevet et globalt fænomen nu. Yogastillinger arbejde på alle dele af din krop. Faktisk er det den mest fornuftige og logiske måde at reducere fedt. Vi ønsker alle at tabe sig på en eller anden måde. Selvom normal motion kan hjælpe dig med at tabe pounds, yoga hjælper dig også komme i form. Faktisk du ønsker at reducere brystet fedt, så er der særlige yogastillinger til dette formål.
Yoga for reduktion brystet fedt er meget effektiv og præcis. Du kan planlægge din yoga træning specielt for at reducere brystet fedt. Yoga for reduktion brystet fedt, er teknisk set arbejder på dit bryst muskler. Det er grunden til, at yogastillinger, at du forsøger vil strække dit bryst, arme og skuldre. Ikke alene vil det brænde fedt, men også øge din lunge magt.
Ja, det er bevist, at yoga for reduktion brystet fedt kan faktisk bidrage til at åbne dine lunger. Som du strække dine skuldre og bryst, er du fylde mere luft i lungerne i processen. Således yoga for reduktion brystet fedt kan også praktiseres af astmapatienter til at forbedre deres respiratoriske kapacitet.
Her er nogle specielle rejser, der vedrører yoga for reduktion brystet fedt. Prøv dem og komme i form hurtigt.
åndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser med til at udvide og trække dit bryst. Det er grunden til, at de er den bedste måde at varme op din krop for de mere komplekse yogastillinger. Start med at sidde i pranayama position og trække vejret dybt.
Mountain Pose
Bjerget udgøre eller Tadasana er stadig en del af din varme op session for yoga træning. For udgøre bjerget, er du nødt til at strække armene opad og din vejrtrækning bliver også ind i en rytme.
Nedadgående Facing Hund
Adho Mukha Svanasana er en unik yoga position, der er med til at forbrænde fedt . Mens folk normalt forsøger denne stilling for at brænde mave, det hjælper også til at slanke brystet. Når du bøje din krop i to halvdele, er dine brystmuskler også blive arbejdet på.
Bow Pose
Dhanurasana eller bøje udgøre er helt sikkert en meget specifik yogastilling for reduktion brystet fedt. Til denne anledning, er du nødt til at ligge på maven, så hæve dine ben og overkrop, og hold dine ben med armene ved at bøje bagover. Dette strækker dine brystmuskler.
Cow Face Pose
Gomukhasana eller ko ansigt udgør også en god træning for dine skuldre og bryst. Du er nødt til at sidde krydsede ben, og derefter vride dine arme og holde hænderne bag ryggen. Denne positur virker på dine arme og brystmuskler.
Cross Beam Pose
Parighasana eller tværbjælken udgøre er specielt kendt for åbning brystet. Du er nødt til at knæle og strække dine andre ben til siden. Nu holder den ene arm på din udstrakt ben og bøje din krop sidelæns sammen med din anden arm. Dette giver dit bryst nogle sideværts bevægelse.
Stol Pose
Utkatasana eller stolen udgør er en meget effektiv måde at træne på dine ankler og balance. Da du har til halvdelen crouch brystet, det strækker sig også dine brystmuskler.
Triangle Pose
Trikonasana eller trekanten udgør en meget universel yoga asana, der er der i næsten alle former for træning. Trekanten udgøre kræver, at du flytter på tværs og dermed giver nogle meget nødvendige bevægelse til brystet og maven.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana eller herre danser posere inspireret af den kosmiske danser Natraja (en form for Lord Shiva) i dette udgør du nødt til at balancere dig selv på det ene ben, løft det andet ben højt og hold den hævede ben med armene. Dette bogstaveligt folder tilbage din mave og bryst. Intet under dets en af de bedste yogastillinger for reduktion brystet fedt.
