Udøver uden ordentlig planlægning og analysere tilstanden af din krop kan være skadelige. Det gælder især, hvis du er på en hurtig i løbet af denne Navratri. Ikke kun under Navratri, udøver under enhver form for fastende skal korrekt i betragtning. Dette er fordi, når du ikke spiser, din krop ikke få leveringen af essentielle næringsstoffer. Dette resulterer i mangel på styrke og energi, som er nødvendig for at udøve.
Selvom udøver er godt, mens du er på en hurtig, skal du planlægge det ordentligt. Du kan bare ikke gå og løbe en maraton, mens du er fastende, unødigt belaste dig selv. Du skal være aktiv og engagere dig i fysiske aktiviteter, der vil hjælpe til at holde dig sund og fuld af energi i løbet af fasteperiode.
Se billeder
Forskning har vist, at udøve lidt efter du er færdig med at faste, der er efter du har spist noget har store sundhedsmæssige fordele. Så hvis du planlægger at holde fast i din træning regime, mens du faster denne Navratri, så gør du følge disse enkle tips:
Lav effekt øvelser: Simple aerobic, lidt af havearbejde eller en kort gåtur er nok til at holde dig sund under Navratri hurtigt. Så, ikke rive og ramte gym mens hurtigt. Hold din motion regime enkel og effektiv.
Strækker øvelser: Strækøvelser og gåtur er de sikreste øvelser du kan gøre i løbet Navratri. Men ikke over gøre noget af det, eller det vil have negative virkninger på dit helbred.
Vær forsigtig med vægte: Hvis du har planer om vægte uddannelse, mens faster så skal du holde et par ting i tankerne. kun Motion efter at have spist noget, fordi hvis du ikke så din krop vil trække energi fra dine muskler, hvilket gør dig svag.
Gør det Garba: Under Navratri, Garba dans er en af de mest interessante ritualer. Garba dans er den bedste måde at opbygge din udholdenhed, mens tabe på samme tid. For at få det maksimale udbytte af Garba dans, øge din ben og hånd bevægelse.
Hold hydreret: Drik en masse væske, hvis du planlægger at udøve mens fastende. Drik en masse mælk, til frisk juice og vand holde dig hydreret, mens du er fastende.
Hovedtanken er, at du skal holde din krop sund ved at udøve under Navratri hurtigt. Så holde sig til denne plan og ikke stamme din krop.
